乘车出行 戴上口罩保持距离

在防控新冠肺炎疫情过程中，市民保护自己的最好办法就是尽量减少外出,避免去人群密集地活动,但确实因为工作或者其他原因需要外出的时候，一定要做足准备，避免感染病毒。

列张购物清单 缩短购物时间

近段时间，由于新冠肺炎疫情的影响， 大家都安心“宅”在家。但是，隔不了几天总得为了吃喝拉撒，出门购买生活用品。

“我在网上看到大家为避免病毒感染， 真是想尽了各种办法，有头上罩纸盒子的，有带十几层口罩的，还有人穿卡通人偶服装出门。”从大年三十开始，市民张先生几乎都“宅”在家中，可是家中的粮食蔬菜和生活用品几近“弹尽粮绝”，想去超市买东西吧， 又怕会传染上新冠肺炎。出门能坐公交车吗？买回来的东西会沾染病毒吗？……这可愁坏了张先生， 到底该怎么办呀？记者采访了市疾控中心专业人士田洪瑞。

“在疫情结束之前，市民还是要尽量减少外出，出门一定要戴口罩。”田洪瑞建议，在前往菜市场、超市等公共场所时，尽量避开高峰时段， 不扎堆， 减少人员聚集，其中，田洪瑞还提到了尽量不乘坐公共交通工具。

“出门购物前，可以先把自己所需物品列张清单，购物时可依据清单购买，节省时间，避免长时间待在超市或农贸市场。采购过程中要与他人保持一定距离，尽量不与他人交谈，从而避免直接接触和飞沫传播病毒。 出门购物回来后，一定要用流动的清水和洗手液将手清洗干净，防止手上沾染病毒。

对于张先生担心的蔬菜水果会是否附着新冠肺炎病毒，田洪瑞表示，病毒是通过飞沫或直接接触的方式传播，污染到蔬菜、水果和肉类上的几率很低，但依然建议蔬菜、水果、肉类买回家后先用流水清洗。

那是不是多放几天更安全？田洪瑞表示，新鲜蔬菜、水果建议不要放置太久，暂时不食用的肉类可以冷藏保存，如果放置太久，这些蔬菜、肉类水果可能会变质，吃了反而对身体不好。记得不要生食蔬菜、水果，蔬菜肉类一定要炒熟食用，水果要削皮食用；处理生食的餐具、刀具等都要分开。新冠肺炎病毒怕高温， 在56℃时，30分钟就会被杀死， 而炒菜一般能达到100℃以上的高温，所以炒熟的菜可以放心食用。

手部卫生要重视 爬楼上班很健康

元宵节过后，很多市民都已经返岗复工，上班后防疫问题也成了一个热议的话题。

“现在公交车停运了，就骑共享单车上下班。”市民宋女士说，骑车之前，她会用酒精消毒液喷洒车把手和车座。还车后，她还要将双手再次酒精消毒。蒲伟是一名在校大学生， 因为疫情开学时间延后，他便加入了社区志愿者的队伍，和工作人员一起上门入户排查。“社区工作特殊， 每天要接触很多人，防范需更加小心。”蒲伟说，为了彻底消除病毒，他每天回家都会从头到脚洗个澡。

田洪瑞说道，如果需要频繁的跟人群接触，有条件可以带上护目镜，或者眼镜。“特殊时期各个单位应该尽量减少集聚开会，视频会议就是不错的选择。”田洪瑞还说道。

田洪瑞表示，市民在佩戴口罩防护之余， 务必要重视勤洗手，进出电梯时也别忘了手部卫生，以降低交叉感染风险。如果上班的楼层不高的话，走楼梯上楼既安全又锻炼身体。

对于广大务工人员来说，如有外出务工意愿和返岗的要求，最好时刻关注务工地官方发布的疫情动态， 掌握外出目的地疫情情况，不要前往疫情限制地区。最好在出行前3天内， 到居住地所在的乡镇卫生院或社区卫生服务中心接受免费健康检查，根据您身体状况出具相应的身体健康体检证明。

南充晚报记者 祝真珍/文乐校臣/图

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乘坐公共交通注意事项

1、尽量不要触摸站台上的设施；

2、与其他人间隔站立， 保持1.5米以上最好；

3、上车后观察车厢内的人口密度， 尽量与其他人间隔而坐，4、可以将车窗打开 一个缝隙， 使车内空气始终保持流通状态；

5、避免与他人直接接触,切断感染源；

6、 下车后彻底清洗干净双手。

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