科学防疫情 健康“宅”生活宁愿长点膘，不在外面飘

连日来，关于新型冠状病毒感染的肺炎疫情牵动着每一位普通市民的心。“宁愿长点膘， 不在外面飘； 长膘是富态， 乱飘是祸害；我宅家我骄傲，能为国家省口罩，能为自己省钞票！” 大家也通过自己的实际行动来支持疫情的防控。

5岁小孩 画防疫宣传画

家住顺庆区白土坝路的市民杜巧， 从1月22日得知疫情扩散时起， 就拒绝了各种团年活动，号召亲朋好友减少出门。她自己也在那两天专门囤了一批年货和蔬果、粮食等，以减少出门的次数。

杜巧的公公婆婆住在驻春路，虽然不太远，但他们从除夕那天起就没再往来。 爸爸妈妈住在火车站附近，因为疫情，从1月23日开始也没过来相聚了。 一家人从春节前一天就开始了“云聚会”。

为了丰富5岁女儿嘟嘟在家里的生活，杜巧和丈夫分工，自己做家务， 丈夫陪女儿做游戏、讲故事。杜巧利用有限的食材换着花样做好吃的。 平时她还陪孩子画画， 嘟嘟也根据新闻的内容， 画了一幅抗击病毒的画。画里医生穿着防护服，戴着口罩， 拿着一个注射器正在和一个病毒作战， 下边还有几个已经被打败的病毒。 画中还有她让妈妈教她写的宣传标语：“打败病毒，医生加油”。

家人一起 天天都开心

这段时间， 家住顺庆区红光路的市民鲜先生在给女儿逗逗准备趣味室内活动的事情上，简直是绞尽了脑汁。网上热门的“套圈”活动，他们昨（3）日上午也安排上了。摆了水果、零食和玩具， 女儿和爸爸一起套圈，套中了就一起分享着吃。

昨日下午，为了增加室内运动，鲜先生还用各种纸盒和棍子做了一套“室内高尔夫”器具。 没事就在家里打“几杆”，若是球进洞了，孩子的成就感蹭蹭蹭地上升，玩得简直停不下来。

运动之余， 他们还在一起做炸香蕉串、做烤面包，一起做家务，一起劳动，逗逗觉得简直和上幼儿园一样好玩。

“不给国家添乱，不出门，家里也能玩出新花样。”鲜先生说，一家人在一起，干什么都是快乐的。希望疫情早日结束，一切越来越好。

陪伴父母 享受亲情时光

“以往春节给父母拜了年后，我就会安排出行计划，但今年哪也去不了。” 今年45岁的赵女士就职于南充市某事业单位，她告诉记者，虽然今年不能出行，但她也做好了安排。

赵女士说， 母亲身体还好，就是80岁的父亲听力越来越差。“今年过年，我一直在家陪父母， 还给父亲买了助听器，正好利用假期帮他适应适应，让他习惯戴助听器，这样以后他就不会因为听不见而着急了。

“往年去亲戚家拜年，加上和同学聚会， 要在外面吃上好几顿饭。今年不同了，大家全都改用视频电话线上拜年。”市民刘先生说，他刚参加工作不久，平日比较忙， 很少和父母一起吃饭。“今年春节不能走亲访友， 只有我们一家三口一起过年， 我要好好享受亲情时光。”刘先生告诉记者。

家中做饭 朋友圈晒厨艺

“我找到了春节假期的另一种打开方式， 就是让家人吃上热腾腾的饭菜。”家住顺庆区华凤街道何家观社区的李女士说，1月25日（大年初一），她就开始在厨房忙活起来， 为丈夫和女儿做了一桌子菜。动筷前，她还不忘拍照发朋友圈。 这个假期她主动承担起了家里做饭的任务， 感觉这个春节家里气氛特别温馨。

亲情温暖感人， 友情更难能可贵。1月27日（大年初三）晚上6点多，一场特别的“团年宴”在顺庆区北城街道果城路社区居民姚女士家里举行。65岁的姚女士端出砂锅炖鱼， 拍好照片发送到她加入的游泳爱好者的微信群里。“为了配合防疫工作， 今年过年大家都在家里做团年饭，在微信里晒厨艺，我学会了不少新菜品。”姚女士说。

南充晚报记者 王治钦

祝真珍 文/图

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居家如何防疫？

居家防疫也要注意细节。据市疾控中心相关负责人介绍，居家防疫的市民也要做到勤洗手，勤通风，每日通风2至3次，每次不少于30分钟，需注意室内外温差大而引起感冒。有条件的家庭也可以使用循环风空气消毒机。

坚持安全的饮食习惯，家中肉类和蛋类要煮熟、煮透。处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开，处理生食和熟食之间要洗手。注意个人卫生，双手减少接触眼、鼻及口，打喷嚏或咳嗽时应掩口鼻，不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。

家庭成员不共用毛巾，保持家具、餐具清洁。家庭备置体温计、一次性口罩、家庭用的消毒用品等物资。

如果出现发热、咳嗽等症状，应主动戴上口罩及时前往就近医院发热门诊就诊， 并尽量避免乘坐公共交通工具， 尽量减少到人群密集的场所。陪同就诊过程中，家庭其他成员应做好个人防护。

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家庭消毒注意啥？

据市疾控中心相关负责人介绍， 市民在进行家庭消毒时，可配制浓度为250mg/L含氯消毒液进行擦拭，金属、电器等不耐腐蚀的物体表面采用75%酒精擦拭， 消毒作用时间应不少于15分钟，再用清水擦拭，去除残留消毒剂。水杯、餐具等用具洗净后， 煮沸或蒸汽消毒15分钟，或参照说明书使用消毒碗柜进行消毒。清洁工具消毒可用有效氯含量为500mg/L的含氯消毒剂浸泡作用30分钟后清洗晾干。

如有市民需要去医院，去医院后应及时用速干手消毒剂做手卫生或洗手。有肉眼可见污染物时，使用洗手液在流动水下洗手，然后再消毒。探视时所穿衣物尽快换洗，可在60℃水中浸泡30分钟或使用500至1000mg/L含氯消毒剂浸泡15分钟后清洗晾干。 消毒时应进行个人防护，可以佩戴乳胶或者丁腈材质的手套、防水围裙（也可穿有袖雨衣代替）、口罩等，消毒后要及时洗手。使用消毒剂要确认消毒剂的使用期限、稀释比例，现配现用，充分混匀。

南充晚报记者 王治钦

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