柑橘上市 喜欢别多吃

本报讯 近段时间，市民只要去逛水果市场就会发现，蜜橘、橙子、柚子均处于批量上市阶段，果品市场以“橙色调”为主。无论是柑橘还是柚子，品种都比较丰富。不过，记者昨（11）日采访了解到，柑橘类水果不能多吃，也不能和牛奶、药物等搭配起来吃。

记者昨日走访市内多个水果市场了解到，从价格来看，今年橘子、柚子价格同比不高。 记者在顺庆区西湖街市场附近的水果店看到，目前柑橘因品种不同，价位普遍在1至5元/公斤。

随着市民消费能力不断提升， 普通柑橘由于产地、品种区分难度大，购买随机性强， 因此不少消费者在购买柑橘的时候对价格比较在意。1至2元/公斤的蜜橘、脐橙、柚子等更受青睐。

很多市民都知道柑橘类水果富含维生素，吃了好处多。那么，这样是不是就可以随便吃呢？ 记者昨日就此采访了市中心医院营养科副主任营养师陈显荣。据对方介绍，日前有孕妇肖女士咨询称，她一直喜欢吃橘子， 怀孕后为了能多补充一些维生素，更是吃得多。但是，有一天，家里来了一位亲戚，看到她老在吃橘子，赶紧制止，称孕妇橘子吃多了，不仅容易上火，生出的孩子还更容易得黄疸，变成“桔子宝宝”。她不知道这种说法对不对？

陈显荣说， 出现黄疸是新生儿中最常见的临床问题，50%到60%的足月儿和80%左右的早产儿都会发生黄疸。 新生儿黄疸可分为生理性黄疸和病理性黄疸，大多为生理性的，和疾病没关系，不需要任何治疗，多吃母乳，多晒太阳，自然就好。有些新生儿黄疸是疾病导致的，属于病理性黄疸。 也就是说所谓的浑身通黄的“桔子宝宝”，和孕妈在怀孕期间吃的柑橘类水果是没有关系的。

至于吃柑橘容易上火， 更是陈旧的观念。 饮食最主要的原则是均衡， 不偏食。再好的食物也不能多吃，柑橘类水果一天吃200至400克就够了。 大家平时吃一些柑橘类水果， 可以增加水溶性维生素的摄入。

不过值得注意的是， 酸甜的柑橘类水果最好在两餐之间吃， 因为空腹吃的话可能会使胃酸加重，有胃炎、胃溃疡等胃病的人不宜多吃柑橘； 而如果吃饱后再吃水果可能导致水果中的单糖、 双糖等糖类物质被挡在食物后面， 时间久了发酵后会产生气和酸， 对人体消化吸收不利。吃柑橘的时候也不要和牛奶、药物等搭配。此外，糖尿病人如果血糖值较高也不宜多吃水果。

南充晚报记者 王治钦

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