夏季上火喝凉茶？ 医生：饮用需谨慎

“进入夏季后，我要么冒痘，要么牙龈肿，这还没好，又出现了其他的不适，不知道是不是上火了？”昨（1）日，家住顺庆区将军路的罗女士告诉记者，夏季天气炎热，暑湿重，加上长时间待在空调房里， 感觉体内的湿热散发不出来，身体总是出现各种状况，不知道该怎么办？针对罗女士的问题，记者昨日咨询了医生。

预防上火 多食蔬菜水果

罗女士说，夏季昼长夜短，作息时间也不规律，还经常吃夜宵，这样一来，嘴唇长泡、喉咙痛、牙龈肿、口腔溃疡、长痘等症状不停找上门。“要么冒痘， 要么失眠，有时候情绪波动还很大，不知道是不是上火引起的？ 夏季应该怎么预防上火呢？”罗女士说。

为此， 记者昨日联系到了市中心医院中医科主任医师苟祯学。据其介绍，夏季又湿又热，暑热外蒸，毛孔开放，人体易受风寒湿邪侵袭，故不能正面对扇、当窗而眠， 避免面神经炎等疾病发生。同时，天气炎热，出汗多，水分流失快，要及时补充水分。还得心态平和，不能让情绪失控，合理发泄，及早排泄压力，不要压抑自己。 夏季昼长夜短， 很容易睡眠不足，睡眠过少也会引起上火，所以大家尽量不要熬夜。 罗女士出现的症状就是明显的上火。

此外， 进入三伏天后， 天气越来越热，人们食欲降低、胃口不佳，所以夏季宜清补，多吃苦味食物，少吃肥甘厚味及燥热食物。俗话说：“小暑大暑，有米也懒煮。”可多食蔬菜水果，如莲藕、绿豆、苦瓜、黄瓜等，能够清热解毒。

如若上火 不能盲目用药

记者在采访中还了解到， 有的市民为了预防上火，自己吃一些降火药物，家住顺庆区西华路的任女士就是其中之一。每年一到夏天，任女士担心家人中暑上火，就会给他们饮用一些降火药物，今年也不例外。

“我们家也是这样，生怕娃娃上火，所以就给她吃点清热药预防。”家住嘉陵区陈寿路的李女士说，她是一位新手妈妈，没什么经验，不知道究竟应不应该给孩子吃预防降火的药。

苟祯学说，许多人一上火，就会喝凉茶、吃清热药，有人甚至将喝凉茶、吃清热药作为预防上火的方式，偶然吃一下可以，但长时间服药是不正确的。如果上火了，可以多喝水（可以喝淡盐水），多吃蔬菜水果，上火若仍旧不退，再考虑用药。而身体虚弱者、老年人等特殊人群调节能力差，一旦上火，最好到正规医院就诊，听从医生的建议，不要擅自用药。不建议一上火就吃药，特别是长期吃药。南充晚报记者 李雪

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