南充老年骑游队，平均年龄65岁 一路骑行享健康 人生风景别样美

（记者 罗琴 文/图）日前，在顺庆区桂花路二段，一队装备到位、队形整齐的自行车骑行队伍沿街而过，自行车上插着的旗帜迎风飞舞（如图）。自行车骑行队所到之处，无不吸引市民眼球。这支自行车队伍就是南充市政府系统老体协骑游队，平均年龄65岁，队员们希望通过骑行的方式，倡导绿色低碳的生活方式。

当天正值世界地球日，在桂花路二段，市政府系统老体协骑游队20多名队友身着统一服装骑行。“今天是地球日，我们身体力行，向大家宣传低碳出行、绿色环保的生活方式。”市自行车运动协会主席孙成毓对记者说道。

记者注意到，这支骑行队伍成员多为中老年人，平均年龄65岁，年龄最长的70多岁。因为喜欢骑自行车、崇尚健康的生活方式，志同道合的一群人聚在了一起。

“骑车不但有利于身体健康，也让我们的心态更加积极乐观，希望更多的人加入到我们的骑行队伍中。”孙成毓告诉记者，骑游队多为退休人员，退休前由于种种原因，许多队员都有身体肥胖、血压高、精神状态不佳的情况，加入到骑游队伍后，队员们肚子小了、血压降了，越活越有精神了。

“趁着天气好、风景美，我们经常组织去户外骑行，不但能欣赏美景，也能感受到我们的生活环境越来越好。”孙成毓告诉记者，在骑行的过程中，看到南充城乡发生的变化，作为退休员工，他们感到很欣慰。

在这支骑游队中，今年67岁的孙成毓无疑是大伙佩服的那一个，在2008年和2009年，他分别骑行7000多公里和23000多公里。孙成毓告诉记者，他的老家在山东，在南充当兵十多年后，就留在了南充工作、生活。熟悉孙成毓的人都说，他这一辈子最大的爱好就是骑自行车。从部队转业到地方工作，他上下班就骑自行车，很少坐车。上个世纪九十年代，孙成毓在嘉陵区上班，家住在顺庆，便经常骑自行车上下班，来回10多公里的骑行既锻炼了身体，又带动了身边人骑行。

“退休后，我有了更多的时间从事想干的事情。”2005年一个偶然的机会，孙成毓报名参加了四川省自行车大赛，拿下中老年组的第四名，此后他的成绩不断刷新，还7次荣获南充市自行车比赛第一名。“骑车已经成了我生活的一部分，现在又有这么多热爱骑行、热爱生活的伙伴在一起，还能为环境改善带去自己的力量，现在我每天都生活得很快乐。”孙成毓笑着说。

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自行车是一项非常好的健身运动，老年人骑自行车运动能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。

孙成毓提醒， 老年人每次骑车持续时间要适当，一般中速骑行30-60分钟即可；注重体检，保证身体健康的情况下骑行；不在人多、车流量大的地方骑行， 避免摔倒或发生意外。 同时， 还要注意正确的骑乘姿势， 才不会造成运动伤害。 出门之前，要先对自行车进行检查，骑行之前， 要先对自己的身体做一个正确的评估，感觉身体没什么问题，精力充沛才可以出门。 骑车出行要注意天气的变化， 遇到风雪或者暑热天气不要着急出门。 外出时做好防护工作，要注意携带口罩、纱巾等防尘用品， 以免沙尘对眼睛和呼吸道系统造成损伤。

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