睡得久 并不一定是好事

3月21日是第19个“世界睡眠日”，今年的主题为“健康睡眠、益智护脑”。记者昨日从南充市精神卫生中心了解到，今日上午， 该中心将在精神卫生中心门口开展“世界睡眠日”义诊及咨询活动。

主观性失眠也是睡眠障碍

今年47岁的市民任先生近日前往医院就诊，据他介绍，自己失眠的情况已有3年了。“最近整夜整夜睡不着，脑子里也没有想什么。”任先生说，他并没有什么心理负担，身体也挺好的，无缘无故就开始失眠了。为了治疗失眠，他吃过中药，做过针灸， 买过保健品， 可是效果都不大。经过多种了解和睡眠监测，医生发现任先生是典型的主观性失眠。 自己觉得自己失眠了，但实际他看上去睡得很香，时间也达到了8小时，他也不记得自己做过梦。 据市精神卫生中心心身医学科主治医师刘璐介绍， 评价睡眠质量好坏的标准，不是睡眠时间的长短，而在于第二天的精神状态，哪怕只睡了两三个小时，只要第二天感觉精力充沛，神清气爽，没有觉得不舒服，这就表明睡眠质量高，是健康的睡眠。

任先生的情况即便是睡眠时间够了，但是可能睡眠质量、睡眠结构和睡眠效率不好，这其实也是睡眠障碍的一种，需要及时调整。此外，有市民睡眠时间天天都在8小时以上， 可睡眠质量不好，一样是睡眠障碍。 同时提醒大家不要病急乱投医， 胡乱购买保健品等试图来改善睡眠。

幼儿也可能有睡眠障碍

记者昨（21）日走访市内多家医院了解到， 近年来因为受到失眠的困扰而前往就医的市民逐年增加。昨日上午，市中心医院心身医学科主任、 精神卫生学博士黄雪竹在接受采访时告诉记者， 近年来因睡眠问题前往该院就诊的人数在翻倍， 而其他前来就诊的市民也或多或少存在一些睡眠问题， 睡眠问题就像感冒一样普遍。 很多人觉得睡眠问题是中老年人的专利， 或波及一些工作压力大的年轻人， 但其实睡眠问题各个年龄段都存在， 她甚至接诊过不少幼儿园的小朋友。

3岁多的菜菜小朋友睡觉老是不踏实，半夜有时会打鼾、磨牙，不时还会惊醒哭泣。 家人觉得可能是睡前吃太多的原因，也怀疑孩子可能有鼻炎，也有人认为打呼噜是睡得香的表现。 不过这些问题改善后孩子的睡眠问题还是没得到解决。

19日， 菜菜的家长带他到医院就诊并进行了睡眠监测，监测结果显示，菜菜虽然外表看不出来很明显的症状， 但是他其实是有“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征”。它可以造成睡眠过程中反复的间断性缺氧，导致高血压、冠心病等多种慢性疾病发生， 甚至影响孩子智力的发育。第二日，菜菜的两个有睡眠问题的同龄好朋友也在家长的带领下来到医院就诊，诊断结果和菜菜相同。

据黄雪竹介绍， 引起儿童睡眠问题的原因主要是腺样体肥大,其中比较严重的还需要进行手术治疗。 虽然儿童腺样体会在10岁左右萎缩退化， 但如果肥大到一定程度,就会影响睡眠，因此治疗还是越早越好。南充晚报记者 王治钦

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