吃维C能防流感？ 别信

近期感冒的人较多， 有些甚至一家人陆陆续续中招。然而，有市民开始互相提醒，备些维C泡腾片回家常服，这样能增强抵抗力，从而预防流感。那么，这种说法靠谱吗？ 市中心医院营养科副主任营养师陈显荣昨（10）日在接受记者采访时称，补充维C并不能预防感冒和流感，但服用维C有可能减轻普通感冒引起的不适症状。

不少市民服维C防流感

“最近有点感冒，每天吃点维C泡腾片感觉舒服些了。”市民张女士说，目前流感高发，她前两天觉得喉咙有点痛，还不停地流鼻涕，看到网上称，吃维C能够预防流感，就买了些回来吃，这几天症状确实有所好转。至于是不是维C的效果，她也说不清楚。

而市民谢女士说， 她的孩子经常感冒，最近天气忽冷忽热，她担心孩子又感冒，就在网上购买了专门给小孩吃的“维C”， 卖家称其对预防感冒有很好的效果。 她也不知道是否有效， 就是买个放心，反正维C吃了也没啥坏处。

流感病毒导致一些市民反复发烧，甚至持续3至5天才退烧， 于是很多人开始尝试各种治疗流感的偏方和预防方法，比如醋蒸、放洋葱、补维C等等。其中补充维C看上去方便无害， 为不少市民所用。

发现流感症状及时就医

据陈显荣介绍，这些方法并不可取。维C主要存在于蔬菜、水果之中，如果流感或是普通感冒真的可以用维C来预防，那么爱吃蔬菜、水果的市民是不是就从来都不会感冒了呢？

普通感冒如没有并发症， 一周内多可自愈，很少危及生命安全；流感则会导致很多严重并发症的发生， 因此发现流感症状应及时就医。维C虽然有抗氧化、增强免疫力等作用， 但这些作用对身体的效果比较微小。预防感冒，还需要均衡全面的营养和良好健康的卫生习惯，而不能寄希望补充某一种微量元素来预防。如果平时需要补充维C，要注意在服用维C泡腾片时， 不要用太高的水温来冲服泡腾片， 这是因为维C在热水里会有一定损耗， 容易被氧化分解， 温度越高，损耗越大。因此，最佳方法是用25℃至40℃左右的温凉水冲泡。

需要注意的是，对大部分人来说，日常生活中摄入的水果和蔬菜中的维C已经可以满足身体的需求。 长期大量口服维C有可能会给人体带来副作用，比如可能会出现恶心、腹泻、腹痛、皮疹等症状。长期大量服用维C，体内对维C的代谢也会加快，一旦突然停药，身体依然保持在高代谢的状态，有可能会出现维C缺乏的症状。

此外，关于醋蒸，每立方米要蒸5ml醋，才能起到杀灭病毒的作用，而人的呼吸道黏膜无法承受这样的酸度。 葱蒜对空气中的病毒的杀灭作用更小。 输液输的一般是“消炎药”（抗生素），抗生素仅对普通细菌感染有效， 对流感病毒几乎没有效果。南充晚报记者 王治钦

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