头屑多头皮痒 饮食不当惹的祸？

■ 南充晚报记者 李雪

进入冬季， 随着天气渐冷， 头屑问题也越来越严重， 这让不少人感到烦恼， 不知换了多少次洗发水，可还是有头屑，有的甚至还伴随着头皮发痒。市中心医院皮肤科主任赵菊花提醒市民， 冬季最好四至五天洗一次头， 避免使用伪劣洗发水， 能减少头屑生成。

市民苦恼 头屑多头皮痒不知咋办

“每到冬季，头屑就会增多，头皮还发痒， 换了洗发水也没啥改变，天天洗还是有头屑。头屑落在肩上就像片片小雪花， 我都不敢穿黑色的衣服了。”家住高坪区御景江山小区的刘先生无奈地说，他每到冬季就长头屑， 夏季就没了， 他希望可以找到改善头屑的方法。

在日常生活中，不少女生喜欢长发飘飘的感觉，而头屑的存在影响了女孩的气质形象，让她们终日为此烦恼不已。“近段时间，头上长了好多头屑，家人每天都提醒我该洗头了。”市民冯女士告诉记者，她已经很长一段时间没长头屑了， 可是立冬之后，头屑疯长，出门都觉得不好意思面对他人。

那么冬季头屑应该怎么预防呢？市中心医院皮肤科主任赵菊花说，想要有效地预防头屑， 必须先从洗头开始。选择洗发水很重要，一定要避免使用伪劣洗发水； 过热的水容易刺激头皮，致使头皮分泌过分的油脂，建议用温水洗头； 尽量不要直接将洗发水倒在头发上， 先揉搓至泡沫丰富再抹到头发上。

医生建议 冬季四至五天洗一次头

“气候原因、洗头不当、头皮出油、精神紧张焦虑都是引起冬季头屑增多的原因。” 赵菊花告诉记者，冬季寒冷干燥的气候、低温度、风大，就会使得发质变得干燥，头发滋润不足，就容易造成头屑增多的现象。有人以为天天洗头就可以将头屑洗干净，其实不然，过多的洗头会减少头皮皮脂的厚度， 令皮脂加速分泌，反而出现头皮干燥、头屑过多的现象。建议大家最好四到五天洗一次头，梳子、枕头、枕巾要保持干净，最好不互相使用梳子。

赵菊花说，要减少染发，染发剂对头皮细胞有一定的损伤和刺激，会导致头屑增多。另外，在饮食上进行调整， 平时多吃一些含碱性多的食物，如海带、紫菜；常喝鲜奶、多吃豆类、水果类等能起到润发作用的食物； 清热去毒的食物也应多吃；而那些刺激及煎炸的食物要少吃。

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