明日迎小暑 “三伏”要来了

■ 南充晚报记者 王治钦/文 乐校臣/图

经历了一场暴雨，南充暂时“退烧”，这几天大家终于不用躲在空调房里了。周末又要到了，不知道这次暴雨争取来的一点点清凉能否持续到周末呢？同时，本周六就是二十四节气中的小暑了。这个节气对南充来说，意味着天气的怎样转变呢？

周末晴雨相间 气温略升

虽然身处夏天， 可是雨后的南充天气还是可爱了许多。 不少躲了很多天空调房的市民， 终于又可以踱步到户外伸展伸展胳膊和腰了。4日，全市各地下午3时的最高气温在28℃左右； 昨日上午的气温更是基本保持在22-23℃之间， 即使到了下午2时，南充市的气温还只有25℃左右。与此同时，出门散步的市民这两天还不时可以和小阵雨碰个头，有时急急忙忙往家跑， 没到家雨又停了。

不过， 接下来的周末就要热力略升了哟！ 根据市气象台发布的最新天气预报显示，今天，仍以多云间阴天气为主，午后有短时阵雨或雷雨，最 低 气 温 24-26℃ ， 最 高 气 温29-31℃； 周末仍以多云间阴天气为主， 早晚有阵雨或雷雨， 最低气温24-26℃，最高气温30-32℃。虽然气温小升， 但是与前面的烈日炎炎相比就是小巫见大巫了， 后面炎暑的气温还会更加猛烈，想出游的就别犹豫了。

同时，市气象台专家提醒，夏季是晴和雨的激烈交锋，常常是非晴即雨、雨过天又晴。 当市民朋友看到天气预报有雨时， 千万别指望它一下就是一整天，特别是阵雨或雷阵雨。也别嫌它下得不够大，因为“局部”地方有雨的话不总在一个地方。

小暑期间迎初伏 多吃酸味食物

“小暑过，一日热三分。”“小暑大暑，上蒸下煮。”据气象专家介绍，根据南充市多年来的气候规律，小暑到来后，天气开始炎热，但还没到最热。对南充来说，小暑的到来，意味着高温、高热、高湿的天气也就来了。

“小暑不算热，大暑三伏天。”很多市民喜欢把小暑和入伏联系到一起。那么小暑期间，是不是就将会迎来“三伏天”呢?据南充市民俗专家潘家德介绍，所谓的“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。 每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，今年“三伏天”的具体时间为：7月17日至7月26日为初伏(10天)，7月27日至8月15日为中伏(20天)，8月16日至8月25日为末伏(10天)。而7月17日作为初伏的第一天出现在小暑期间。

那么小暑期间应该如何养生呢？据市中心医院中医科主任医师苟祯学介绍，小暑期间又湿又热，暑热外蒸，毛孔开放，人体易受风寒湿邪侵袭，故不能正面对扇、当窗而眠，避免面神经炎等疾病发生。 同时小暑过后天气炎热起来，人们食欲降低、肠胃不适，所以饮食宜清淡。俗话说“小暑大暑，有米也懒煮。”可多食蔬菜水果，如莲藕、绿豆、苦瓜等，能够清热解毒。同时还可以多吃一些酸味食物，例如柠檬、葡萄、番茄等，能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。

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