秋季干燥温差大 注意预防疾病传播

本报讯（记者 李然）秋季是一年中由热向冷的过渡季节，昼夜温差较大，空气越来越干燥,这也使得秋季成为许多疾病的高发时节。10月10日，记者来到市中心医院，就秋季健康知识采访了中医科副主任医师黄梅。

近日，家住顺庆区红光路某小区的陈冰玉遇到一件烦心事。“9月份降温后，10岁的儿子就患上了感冒，还引起了扁桃体发炎，我们作为父母的，看在眼里急在心里。”陈冰玉告诉记者，医生诊断可能是因为孩子早上上学的时候气温低、上午10点过后气温上升，没有及时加减衣物、一冷一热引发感冒。

“9月23日，是2017年秋分。秋分时节过后，气候干燥、空气中湿度小，昼夜温差较大，气温逐日下降，人的机体调节机能很难适应暴热骤凉的变化，不少人因此感冒，更有甚者还伴有口、鼻、唇、咽及皮肤干燥，咳嗽少痰，咽干鼻燥等。”黄梅告诉记者，儿童身体机能还未发育完全，老年人身体机能开始退化，免疫力和抵抗力较成年人要差一些，所以这两类人更应该注意秋季疾病预防。

黄梅提醒，进入秋季，一定要多开窗透气，保持室内良好通风和空气清新。同时，注意昼夜温差，根据气温变化及时加减衣物，特别是加强头、腹、足等部位的御寒，并定时、主动多喝白开水，喝水时要少量频饮，而不要一口气喝得太多。秋天食物种类丰富，是饮食黄金季节，人的食欲也会随着气温凉爽而增强，这个时节，应多吃蔬菜、水果以补充水分和维生素，尽量少吃生冷食物，饮食注定时定量，防止脂肪囤积和消化系统紊乱。此外，秋天尽量选择参加轻松平缓、活动量小的运动，如慢跑、散步、登山、打乒乓球等都是适合秋季的运动。

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