怎样预防乳腺癌？

近年来，乳腺癌这类疾病在女性身上出现的概率逐渐上升，不少女性想知道预防乳腺癌要注意些什么？

南充格瑞尔医院育儿专家姜秀清：研究发现，在亚洲等乳腺癌低发地区， 一般乳腺癌的发病高峰在45-55岁。为了预防乳腺癌的发生，需要控脂减肥， 据研究发现， 癌细胞最初处于“起始”状态，只有当其受到“刺激”之后，才能迅速增殖而发病。高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激”剂，长期大量摄取脂肪， 可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质， 这类物质过量可刺激癌肿的增长。

饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒妇女患乳腺癌的危险性较很少饮酒者高。目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒和少饮酒。

研究发现，粗粮、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质，其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。因此，在日常膳食中适当地多吃些这类食物， 不仅有益于健康，还有助于乳腺癌的预防。

有专家论证，鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。同时，运动可以使女性体内的雌激素水平下降，减少排卵次数。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪减少，让免疫系统处于良好状态。 (罗琴)

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