产后坐月子要注意什么？

生孩子，是女人一生之中最重要的事情。市民张女士下个月即将迎来她的第一个孩子，一直听老人说，月子没坐好，容易得“月子病”，她想知道月子里要注意什么问题？

南充格瑞尔医院育儿专家姜秀清：产后一定要休养一个月或一个半月。产后两周， 除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。要准备两三条产后收腹带， 紧绑腹部防止内脏下垂。产妇洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。严禁洗头，因为头皮不能着凉， 有些爱美的产妇觉得洗头没事，但是之后带来的“月子病”会让人很难受。切记不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了， 吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要扇，风扇空调就更加不能用了。

产后坐月子要分三阶段， 第一阶段，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤（生化汤是一剂止血的方药，化瘀生新，温经止痛。）禁止喝冷水、长坐、吹风、洗澡，同时不能吃醋，油腻，酸性类的食物。第二阶段， 主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，可以用三七炖鸡汤，有助于缓解尾椎骨等骨疼。第三阶段，这时候，该排的已经排完，主要吃点鸡肉，鸡蛋补身体。千万记得，排完毒素后吃鸡，鸡蛋等营养价值高的才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。 （杜杰）

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