健康提醒 冬天不注意这几点会加速衰老

大家都知道冬天会变冷,可你知道冬天会变老吗?寒冷、干燥的环境以及冬天不良的生活习惯会加速衰老的步伐。

天干风大

冬天是个很伤皮肤的季节,不仅天气干燥而且风力很强!专家表示,寒冷、干燥的环境会破坏皮肤的平衡,导致皮肤发红和敏感。这种敏感性会使人们易受皮肤病的影响,如酒渣鼻,它往往在冬季恶化,随着时间的推移,会导致皮肤过早衰老。

不涂防晒霜

抹防晒霜对抵抗皮肤衰老很重要。专家解释,在冬季,虽然中波紫外线的强度下降,但长波紫外线的强度没有下降,这是导致患皮肤癌和皮肤过早衰老的DNA损伤的主要原因。建议使用防晒系数至少为30的广谱防晒霜。

洗澡水太热

在冬天,外面的天气冷得要命,而洗个热水澡的感觉很棒。然而,这样做只会使皮肤更干。

热水从皮肤上剥去天然油脂,使它干燥,容易开裂,尤其是在冬天。因此,在冬季用温水洗澡就行了,洗完后立刻在全身涂抹保湿霜。

暖气温度太高

室内有暖气供应在冬天是种享受,但伴随的问题是湿度偏低,这就会造成皮肤干燥,头发卷曲,外表看起来不那么年轻。一个简单的解决办法就是使用加湿器,它可以让皮肤保持更多的水分。

吃太多高热量食物

虽然气温低的时候想要吃更多的高热量食物,比如火锅、烤肉、巧克力等,但是,想要保持健康的皮肤需要食用新鲜果蔬。

皮肤是需要很多营养素的,一旦营养素不均衡,就如同一个水桶缺了一块,造成人体的营养不均衡,并对消化系统等造成影响,慢慢也会影响到其它各个器官。

久坐不运动

寒冷的天气很自然地让人们更不愿意活动。然而,即使再冷,也要坚持运动。忽视健身会破坏情绪,增加体重,并增加炎症,这是导致心脏问题和许多其他与年龄老化有关的疾病根源。

年末压力大

年末通常工作比较多,面临年底考核、年末总结等,很多人压力很大,睡眠都无法保障。

压力激素皮质醇分泌量的增加会对皮肤产生有害的影响,导致皮肤色调和质地变差。因此,人们在冬季要多休息和放松,如看场喜剧电影,或是做个水疗,从而让皮肤得到恢复的机会。

综合

新闻推荐

周五上新片 喜剧做主打 《武林怪兽》 刘伟强：拍喜剧为观众减压

贺岁档怎能少了喜剧片？刘伟强新片《武林怪兽》就是一部古装喜剧片，影片将于12月21日上映。12月18日影片首映时，刘伟强携主演...