自嘲带来意外惊喜

生活中，有这样一群喜欢自嘲的人：个子矮，说自己是“浓缩的精华”；头发少，笑称自己是“聪明的脑袋不长毛”；长相平平，常说“我很丑，但我很温柔”……美国《赫芬顿邮报》也刊文指出，自嘲不仅是种人际交往的高明手段，还是身心健康的一剂良方。

自嘲不是油嘴滑舌

在心理专家王国荣看来，自嘲看似是拿自己“开涮”，博他人一笑，实则是给自己穿上了一层“保护衣”。原因在于，一方面，人们的心理天平都偏向弱者，自嘲在一定程度上是种以退为进的大智慧；另一方面，担心别人嘲笑自己的缺点或把柄，先下手为强，自嘲一下，可以变被动为主动，变悲观为乐观。因此，善于自嘲已成为现代社会一项必备的人际交往技能。

不过，生活中更多的还是不怎么自嘲的人。复旦大学心理系教授张学新将他们分为两种：一种是“一根筋”的人，他们认为世界非黑即白，遇事不会变通，不懂得语言是门艺术，更不会用语言去处事；另一种是性格内向的人，不善于表达，更别提时常自嘲了。

对于很多人不喜欢自嘲，王国荣分析说，自嘲在一定程度上是性格的“外显”，这种表达方式并非人人喜欢，有些人甚至把它当作油嘴滑舌。很多国人受到传统观念“言多必失”的影响，认为有些话不说、有些事掩饰才是最好的处理方式。国人从小到大的教育中，总是强调“庄重”、“含蓄”，也在无形中扼杀了许多人的幽默细胞。

自嘲是最高层次的幽默

美国作家赫伯·特鲁在《幽默的人生》一书中，把自嘲奉为“最高层次的幽默”，认为自嘲不仅利于身心健康，还能帮助人们活得游刃有余，更吃得开。

激发创造力。国外研究发现，善于自嘲的人，大脑认知能力更强。这是因为，自嘲与大脑中负责记忆和学习的海马区密切相关，处理自嘲语言时，大脑需要加倍努力，因此更能激发大脑活力。

给自身减压。王国荣表示，日常生活中，身材、外貌、言行举止等方面的缺陷或犯错，很容易遭到他人的注意，甚至嘲笑，但若能以自嘲的方式说出来，压力自然就能得到大大缓解。2014年，索契冬奥会开幕式上，大大咧咧的俄罗斯人闹出了奥运五环只打开四环的笑话。善于自嘲的他们非但没有避而不谈，还在闭幕式上重演了这一幕，并以一种幽默的姿态纠正了开幕式的失误，反而因此收获了全球的赞许。

有助于人际交往。张学新表示，人们更爱和善于自嘲的人成为朋友，因为他们每时每刻都能制造出宽松、舒适的人际氛围，让人们觉得可爱和亲近，而不是拘束和沉闷。

化解矛盾。自嘲的话语中所蕴含的幽默能化解冲突，让矛盾一笑了之。

缓解尴尬。王国荣表示，陷入尴尬境地时，借助自嘲能帮你体面地脱身。

自嘲不能滥用

王国荣认为，懂得自嘲就等于掌握了制造愉快、摆脱困境的能力。生活中，建议大家多用自嘲捍卫、强大自己。不爱自嘲的人，不妨在特定场合偶尔幽默一下，学会用表达带来乐趣。

对于不会自嘲的人而言，可通过后天学习，让自己变得幽默起来。首先，要学会表达。王国荣指出，灵活地说话是自嘲的基本功，生活中要注意训练语言表达的灵活性和丰富性，多和幽默的人交朋友、看漫画或喜剧电影，都有助于培养幽默细胞。其次，要善于发现和分析事物之间的联系。张学新表示，自嘲建立在丰富的知识基础上，唯此才能做到谈资丰富。学着把缺点和优点结合起来联想，比如脖子长用长颈鹿自嘲，慢慢就能妙语连珠。

自嘲虽是人际交往的“神器”，却不能滥用，喜欢自嘲的人需要注意以下三点：

不能用得太频繁。比如，相声演员冯巩每次登台都说“我想死你们了”，几乎成了个人标签，可说多了，就会渐渐失去吸引力，自嘲也是如此。

自嘲要看场合。不是所有话题和对象都适合自嘲，面对德高望重的长者、弱势群体或严肃话题应有所收敛，不要冲撞或伤害他人。

自嘲不要失真。自嘲时，不要失去对原有事实的客观描述，如果太“假”，会让人觉得做作，丧失原有的表达作用。（单祺雯）

新闻推荐

《缝纫机乐队》栽跟头 大鹏深夜发文表不甘

截至10月14日15时，9月29日上映、由大鹏导演、主演的电影《缝纫机乐队》票房累计3..2亿，不足《羞羞的铁拳》票房的五分之一，后者于9月30日上映，票房累计17..2亿。对此，大鹏12日深夜在“知乎”...