事业爱情两不误 做个明星辣妈不易

康熙辣妈

小S

小S自从嫁给许雅钧后，从不讳言要为老公多生孩子。积极造人的夫妻俩三年抱俩。小S分别于2006年和2007年产下老大许俏妞Elly、许老二Lily，去年“长腿”许老三Alice诞生后，S妈正式表示要“封胎”不生了。平时在舞台上语不惊人死不休的小S，一谈起女儿就转身变成少女心的调皮辣妈。“我人生中第一个让我期待同时珍惜的礼物，是看到验孕棒上出现两条线”。

同题问答

Q：保持苗条身材的秘诀？

A：这次生完老三之后，我的营养师为我特别制定了一个月子食谱。同时我还很认真地穿调整型内衣。算算产后至今，我已经整整瘦了8公斤！

Q：保持年轻心境的秘诀？

A：其实我自己是“小事纠结，大事反而看得开”。大而化之的个性，让我人生平稳幸福，越活越年轻。

Q：事业和家庭如何平衡？

A：对我而言，工作反而像是一种休息。我真的非常佩服全职妈妈。我在家里不做饭也少做家务，原因是没必要逼自己做些不擅长的事情。好妻子、好妈妈并不一定要烧一手好菜，把家里打扫得一尘不染，重要的是对家庭成员的关心。

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健身项目 回家后，我会开始拉筋，通过简单的抬腿、扩胸、仰卧起坐，锻炼身体线条。

枕边书单 跟孩子一起看的故事书，还有一些畅销书，如《饥饿游戏》。

私家食谱 生产后第一周和第二周都不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。产后餐单：早餐是鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜，中餐是麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜，晚餐是药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。

育儿书籍 当然是我写的书，《小S之怀孕日记》！

烈女辣妈

杨千女华

香港家喻户晓的“阿太”——新科金像奖影后杨千  ，去年6月诞下爱儿丁进诺后，由“丁太”荣升为“丁妈”。如今，千  事业家庭两得意，今年4月更凭《春娇与志明》拿下金像奖影后。

同题问答

Q：保持年轻心境的秘诀？

A：当初为了有充足的奶水，所以就要多多进补，后来为复出进行“天使魔鬼”减肥计划。除了在天使先生丁子高监督下，日日做操三个小时，还很有意志力地遵从营养师地狱式减肥餐单七个星期，现在相比最高峰时狂减18公斤。

Q：事业和家庭如何平衡？

A：因为已有广告及电影等我开工，而我不想离开宝宝太久，所以即使拍电影也只考虑在香港开工，让我可以迅速回家照顾宝宝。只要一收工，我就飞奔回家。怀里抱着儿子，就觉得什么都是值得的，我是最幸福的女人。

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健身项目 除了跑步，还请健身教练教做减肥操，每日要做3个小时的运动。饮食方面亦需要配合，双管齐下，可以令减肥加快见效。

私家食谱 月子餐单参考徐子淇的“冬虫草肥鸡餐”，每日3只鸡已力求达到补而不燥的效果。早餐：蒸蛋一个、元贝蒸鸡饭、胡萝卜海斑汤；午餐：红糙米云耳蒸鸡饭、清炒菜心、虫草猪月展汤；晚餐：清炖鸡汁、冬虫草花胶鸡汤、炒乌鸡、白饭一碗。

增值方式 带儿子期间特意请老师上门教我讲普通话，又一直在跟Christine Samson学唱歌。

减压方式 当我抱着儿子，工作上的辛苦和压力全部会忘得一干二净。

萝莉辣妈

白百何

如果不看娱乐新闻，谁会猜到跟《失恋33天》里的“黄小仙”年纪相仿的白百何，早已是5岁孩子的妈妈！2004年，白百何与羽·泉中的陈羽凡因戏结缘，二人很快共谐连理，并于2008年诞下小名为“元宝”的儿子。复出后，一部《失恋33天》让白百何赢了票房也赢了口碑。入围金马影后、捧走百花影后。

同题问答

Q：保持苗条身材的秘诀？

A：早在怀孕初期，我就参加了孕妇瑜伽课程，不仅保持身材，还令心情变得平静。运动之余，良好的饮食习惯也相当重要。我改变了以往的嗜辣，改为清淡、少油少盐的口味，控制食量，避免过饱。

Q：保持年轻心境的秘诀？

A：在人们的既定印象中，总觉得变成母亲便失去了年轻活力。我并不会因为当了妈妈就改变自己的穿着打扮，对待孩子也不会变得严肃刻板。成为母亲之后，我还是维持自己“大小孩”的个性。

Q：事业和家庭如何平衡？

A：家庭对于我来说是心中的第一位，甚至在生孩子的时候情愿放弃演戏。尽管现在事业蒸蒸日上，但还是把大部分心思放在自己的家庭上。一年只接拍3部戏，在北京拍戏的时候也会每天回家照顾孩子；在外地拍戏结束以后会休息一段时间来补偿家人。

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健身项目 瑜伽。

私家食谱 拿手菜是海鲜类和红烧肉，偶尔煮一些养生粥。

育儿书籍 《崔玉涛图解家庭育儿》。

减压方式 和孩子玩滑板。

嬷嬷辣妈

蔡少芬

蔡少芬2008年成为幸福的“张太”。其大女儿“汤圆”张楚儿于2011年5月出生。一年多后，蔡少芬又于2013年3月诞下小女儿“包子”张信儿。不过，这位辣妈近来压力可真不小，既要烦恼大女儿的升学问题，又要产后极速“修身”参与《金枝欲孽2》宣传活动。内外兼修的“湘菱嬷嬷”，无论戏里戏外一样不好当！

同题问答

Q：保持苗条身材的秘诀？

A：产后能够保持身材，全因坚持均衡的饮食和适当的运动。为了减肥，我每天坚持去健身房健身，完了就去游泳，晚上也会使用天然纤体霜。我个人不推荐采用节食等极端方式来减肥。

Q：保持年轻心境的秘诀？

A：保持性格开朗大方，不拘小节。总是怀着乐观的态度面对生活上的所有困难。然而能让我一路保持如此健康的心态，老公张晋功不可没。我们同为基督徒，拥有相似的价值观。在生活上遇到什么事情都会坦诚相待，互相迁就。我常说，“我的老公太好了！”

Q：事业和家庭如何平衡？

A：即使身为俩孩子的母亲，我对工作的热情依然毫无减退。其实有孩子时，我担心生后会变成师奶，喜欢我的人会变少。但后来身材恢复得不错，我和老公也都做出了成绩。工作与家庭是可以兼顾的。

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健身项目 每天坚持到健身房健身、游泳、散步。

私家食谱 “食肉戒糖减肥食谱”，在减肥期间荤素搭配保证营养，但绝对不摄入淀粉与糖类。

减压方式 预产期我还去唱K，朋友说是胎教！也是，老公唱歌那么好听，女儿不停地跳舞，多开心。

亲子游戏 我会跟女儿一起做韵律亲子操。

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