夏季要多喝水少吃盐

本报讯 在炎热的夏季，高血压患者常常感到头昏脑涨，心里觉得很难受，有的病人还容易因热诱发脑血栓。专家提醒，高血压患者夏季一定要多喝水少吃盐。

市疾控中心慢病所副所长郭洪菊介绍，通过对绵阳市涪城区、江油市、三台县及盐亭县的全人群死因监测点数据统计分析，死于心脏病、特发性（原发性）高血压和高血压性肾病、脑血管病、动脉粥样硬化症患者占到了总死亡人数的35.8%。其中，脑血管病死亡位列死因顺位第三，仅次于恶性肿瘤和慢性下呼吸道疾病。追溯疾病发生发展进程，不难发现以上心血管疾病的出现均有个共同的诱因，那就是“慢性杀手”——高血压。

郭洪菊说，研究证明，高血压患者血管内皮细胞多有程度不等的损害。由于夏天出汗多，血液易浓缩，在人们睡眠等血流缓慢的情况下，就容易发生血栓。所以，高血压患者在夏季要重视补充足够的水分。即使感觉不太渴时也要注意喝水，出汗过多时更应及时补充水分，尤以清茶或凉开水为好。脑中风易发生在清晨，有研究认为与夜间缺水有关。所以，半夜醒来时适量饮点水，可降低血液黏稠度，有助预防血栓形成。

郭洪菊提醒，高血压患者要注意夏季饮食，高盐和高脂肪都是导致血压升高的肯定因素。在夏季应调整自己的饮食习惯，多吃一些清淡食物和瓜果。少吃含有高脂肪、高热量、高胆固醇的食物，这些食物容易导致夏季血压升高。

（王佳本报记者梁明）

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