谷雨将至“春捂”有度防“春火”

春季将尽、夏季将至，万物生长、蒸蒸日上。正所谓“一年之季在于春”，然而，“天气忽晴忽雨，气温忽高忽低”是近期天气的真实写照。人体很难适应阴晴不定的气候，各种疾病也随之而来。绵阳市中医医院主任医师李安洪提醒：既要防春寒，也要抑“春火”。

一边是头痛，一边鼻子不通气，55岁的刘先生折腾了一晚上，一大早起床就到医院就诊。“昨晚上出去散步的时候穿得单薄了一点，结果回到家就开始不舒服，一晚都没睡好。”刘先生告诉医生，前几天大太阳的时候都能穿短袖了，没想到晚上降温没注意保暖就感冒了。

天气变化多端，冷暖交错频繁，被天气“忽悠”生病的市民还不少。“‘春天脸孩儿面，一天变三变’说的就是春天气候的变化无常，尤其是早晚与中午温差大，人体调节功能一时难以转变，加之穿着如果不合时宜，就很容易发生各种疾病。”李安洪介绍，春季是由寒冷向夏热的过渡时节，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期，一年四季当中，大自然的阳气是“春生、夏长、秋收、冬藏”，对应的气候特点则是“春温、夏热、秋凉、冬寒”。所以春季适当保暖既是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我保健。

对于捉摸不定的天气，我们也经常看到很多家长宁可给孩子多穿点，也不愿意孩子冻着，理由是人们常说的“春捂秋冻，不生杂病”。“人们春捂的初衷本来是为了提高对环境的耐受性，但如果在气温本身已经偏热的情况下，还穿着过于厚重的衣服，造成阳气过多，热邪外攻，易诱发鼻腔、牙龈、呼吸道等出血，这就是所谓春季上火，即‘春火’。”所以，李安洪提醒：“春捂”也应有度，要根据气温变化适量地增减衣服，切忌过热或过冷，尤其是儿童和老人更应慎之又慎，否则将会适得其反。

众所周知，春季从立春开始，历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨共6个节气。眼下即将进入春季的最后一个节气“谷雨”，谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，对于人们的生活保健，李安洪建议：

◎祛湿降火：早晚适当加穿衣服，切勿大汗后吹风，以防感冒；过敏体质的人外出要预防花粉过敏及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等过敏性疾病发作。饮食以清淡为主，不宜吃大辛大热之品。

◎规律作息：谷雨过后，中午气温较高，但早晚气温仍较低，阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。

◎舒畅情志：保持乐观豁达的心态，对于肝脏的保健也是必不可少的。要学会自我调控和驾驭好情绪，遇到不快的事要戒怒，防止肝气郁结。同时应加强户外锻炼，吐故纳新，让筋骨得到舒展。

（绵阳市中医医院孙亭婷）

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