口腔的科学护理

□ 绵阳口腔医院 潘晓菁

在日常生活当中，相信很多人都有这样的经历，在重要的社交场合,突然发觉自己口腔有异味，尴尬的同时也影响我们的日常社交。在这种情况下，我们应该针对自身的实际情况，进一步了解导致口腔异味的原因，选择合理恰当的口腔护理方式，这对保护我们的口腔卫生健康非常重要。

口腔异味是怎么产生的

最近，人们出门都会戴口罩，长时间佩戴口罩让许多人逐渐感觉自己的口气不那么清新，但很多爱干净的人群早晚都会刷牙，为什么还是会出现口腔异味的情况呢？口腔异味是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽所散发出的臭气，它严重影响人们的社会交往和心理健康，WHO已将口臭作为一种疾病来进行报道。其实，大多数的人群出现口腔异味的情况都是短暂的，主要有以下几个方面原因。

（1） 食物影响：如在用餐时吃了大蒜、葱等食物，其中的硫化物分解之后便会出现口腔异味。

（2） 口腔卫生：口腔中的食物残渣被分解之后也会产生异味，如果口干、缺少唾液，这样也会造成口腔异味。但是还有一部分口腔异味并非只是做好口腔日常清洁便能够解决的，如牙石会导致牙垢堆积，也会产生口腔异味。

（3）呼吸道、肝肾、胃肠道疾病也可能会让患者出现口腔异味。

怎样预防口腔异味

预防口腔异味其实非常简单，在日常生活当中养成良好的卫生习惯是非常关键的。

（1）每天定时刷牙。这是最为重要的步骤，也是不可替代的方法。刷牙的方式是非常多的，如旋转式刷牙法等等。值得一提的是，要按照正确的刷牙标准去操作，才能够保障有效清洁牙齿。需要注意的是，横刷法是错误的，这种方式会让牙齿越来越敏感。建议每天有效刷牙两次，每次两分钟，不能太频繁，那样会磨损牙釉质，牙齿也会变得越来越敏感。刷头的选择上尽量选择小一些的软毛牙刷，每隔3～4个月需更换一次牙刷。其实在日常生活当中，只要正确的刷牙，普通牙刷是完全够用的，但电动牙刷可以加强刷牙的强度与时间，对许多人群而言会更高效便捷。

（2）采用牙线、齿缝刷、冲牙器等及时清理牙缝。在条件允许的情况下，应当每天进行齿间清洁，并保证每天一次的频率。在时间上并没有特殊要求，在刷牙前后都是可以的。通常情况下使用牙线更为方便；牙周炎患者可采用齿缝刷；牙缝更大者使用冲牙器相对比较方便。许多人会担心牙线等会让牙缝变大，其实这不会对牙齿的缝隙造成影响的，牙齿具有一定活动度，一根牙线的影响是微乎其微的。

（3）可适当使用漱口水。漱口水能够短期改善口腔状况。值得一提的是，漱口水作为辅助用品，并非适用于所有人，也不能代替刷牙。需要注意的是，漱口水虽然可以短期去除口气，但是不具备美白以及去除牙斑菌的功能。如果坚持一段之间之后，口腔卫生并没有得到改善，就应该及时看医生了，以避免耽误病情。

（4）保障口腔中的水分。多喝水可以让口腔处于湿润状态，喝酒以及抽烟都会导致口干，不利于口腔卫生。

（5）洗牙。建议普通人群6～12个月洗牙一次，牙结石不仅会导致口腔异味，还会侵蚀牙龈，因此，定期洗牙也是非常重要的。许多人在洗牙之后会产生牙缝变大了的感觉，其实这是由于牙缝之间的牙石被去除掉后的错觉。

在日常生活当中养成良好的口腔卫生习惯是非常重要的，也能够及时避免各种口腔卫生问题。保持健康的口腔环境十分重要，在吃酸性物质后，应当过一小时之后再去刷牙，因为酸会软化牙釉质，如果直接去刷牙，会对牙齿造成损伤。

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