出伏后如何应对“秋老虎”?

本报讯（实习记者赵晨曦）8月24日是2020年“三伏天”最后一天，告别了长达40天的三伏天，并不意味着告别了炎热酷暑，走出伏天后，还要注意提防发威的“秋老虎”。

秋老虎”是指8月到9月间出现天气短暂暑热的现象。但这时的暑热和“三伏天”相比已有所不同，“三伏天”的气温通常保持在28℃左右，有时甚至更高。

据绵阳气象台未来三天天气预报显示，绵阳市25日白天到晚上晴间多云；26日白天到晚上晴间多云；27日白天到晚上多云，早晚北部山区局地阵雨。24小时最低气温：18到22度，最高气温：32到34度。

“早上凉飕飕，中午热死牛”！面对逐渐升高的气温和早晚凉爽、昼夜温差大的天气，各位市民可在饮食、穿衣、起居、运动方面做出适当调整。

饮食。夏秋交替，天气干燥，要注意平衡饮食，可吃一些清爽润肺的食物，少吃生冷的瓜果和油腻的食物。

起居。保证充足的睡眠，早睡早起，可比夏天增加1小时睡眠。适当午睡也利于化解秋乏，同时也可以减少“秋困”的出现。

穿衣。入秋后，早晚比较凉爽，要注意增加衣服。少穿单衣，多增减。

运动。运动时间选在早晚，中午室外天气仍然炎热，要避免这个时间段外出活动。

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