过度用手小心腱鞘炎

随着电子产品的普及，使用电脑和手机的人越来越多。但长期反复以同一姿势看电脑或手机会对身体造成许多意想不到的危害，腱鞘炎便是其中之一。

最近，25岁的小王在连续玩手机游戏后发现，指关节不那么灵活了，甚至会发出奇怪的声音，还伴有疼痛和肿胀的情况，到医院经医生检查后被告知患上了腱鞘炎。

现在大街小巷随处可见低头一族，无论是走路还是等车，都会低头玩手机，直到把手指玩到酸痛僵硬，甚至拇指关节活动时“啪啪”作响才放下手机。“如果你已经出现了双手拇指屈伸不灵活，正常弯曲和提重物时疼痛难忍的情况，很可能患上了腱鞘炎。”绵阳市中医医院南桥分院院长何延智说，对于长期打字、玩游戏、抱小孩等过度用手的群体，常常会发生腱鞘炎，这种疾病通常局部有压痛和硬结，严重的时候会产生弹响，除了手指，还好发于腕部、肘关节等处。

何延智介绍，腱鞘炎在指、趾、腕、踝等部均可发生。由于腱鞘积劳损伤而发生纤维变性，使腱鞘变厚，引起鞘管狭窄，肌腱在鞘管内活动受到限制，所以称为腱鞘炎。腱鞘炎的一般症状大体如下：

1、患者屈指不便，尤以早晨最为明显，但活动几下即见有好转。

2、局部有压痛和硬结。

3、严重时可产生弹响，患指屈而难伸或伸而不能屈。

4、在桡骨茎突处、手指远端屈肌腱、腕背近侧、尺侧腕部等处有疼痛、压痛和局部性肿胀，有时可触及硬块。

对于腱鞘炎的治疗，何延智表示，可以根据病情不同程度，通过中医针灸、推拿、小针刀、臭氧以及中医熏蒸等方法进行对症治疗。

在预防方面，何延智强调，生活琐碎的事情就是预防腱鞘炎的关键，例如：在洗衣、做饭、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大；连续工作时间不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手；对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

（孙亭婷）

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