春季防晒你需要知道这几件事

春暖花开，很多人都喜欢出门踏青，但是大家在尽情享受春光的同时，一定要记得做好皮肤的保护措施。即使这时候的阳光不刺眼，如果不注意防晒，皮肤很容易变黑。另外，空气中各种过敏因子随风飞扬，也容易使皮肤瘙痒、长皮疹。

如何在春季做好防晒、防过敏措施？绵阳四〇四医院皮肤性病科副主任医师刘征宇给你支招。

春季全球臭氧层含量最少，紫外线含量较高，其中的UVA具有超强穿透力，可以直抵真皮层，极易导致黑色素沉积、肤色变黑、产生色斑等，使皮肤老化加速。这时候，防晒就显得尤为重要。但一直以来，对于防晒，许多小伙伴存在几个误区——

误区一：防晒就是防太阳

防晒不是防太阳，而是防紫外线。阳光中的紫外线，即使在薄雾、阴天和有云层的天气一样存在。因此，无论是否有太阳，都记得搽些防晒霜。除此之外，长期在电脑前工作，高频率使用手机的人，也需要对面部皮肤有一定的防晒措施。

误区二：防晒只需在夏天做

防晒是一年四季都要做的功课，春天虽无炎炎烈日，但实际上紫外线非常强烈。由于皮肤的新陈代谢周期是28天，在春季三四月接受过强紫外线照射，到五月会出现晒斑，因此，防晒用品从春季开始就要使用。

误区三：防晒霜一天搽一次就够了

由于防晒产品，尤其是化学防晒产品中有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，因此必须在出门前30分钟搽拭完毕，出门前再补充一次。如长时间在阳光下，应该隔1小时搽一次。

皮肤过敏的“几宗罪”

花粉柳絮：微小的花粉颗粒、柳树的柳絮等随着空气四处飘扬，是很强的过敏原。

灰尘：灰尘过敏是最常见的过敏，主要来自各种织物的纤维，如棉纤、皮毛和其他纤维。

宠物毛发：现在宠物逐渐增多，散落在空气中的毛发也越来越多，对宠物毛发过敏的人群也逐年增加。

化妆品的某些成分：化妆品中香精是典型的护肤品致敏成分，收缩水中的酒精，有去死皮作用的果酸对肌肤有刺激性。

抗过敏应吃食物

蜂蜜：一是蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在临床上常被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗；二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

胡萝卜：胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等反应。

大枣：含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。

如何预防过敏

1.远离过敏原。

2.生活要有规律，不要过度劳累。3.经常用冷水洗脸，以增强肌肤抵抗力。

4.要保证皮肤吸收充足的水分，避免皮肤干燥。

5.使用敏感肌肤专用的防晒品。

6.经常洗头，可防止敏感物质如灰尘、花粉等附着在头发上，进而引发皮肤过敏。

7.尽量不化浓妆，在皮肤过敏后，立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养。

8.饮食方面，要注意营养平衡，避免吃咸水鱼、虾、蟹等易引起过敏的食物。（黄丽）

长高黄金季别让运动悄悄伤害孩子

健康提示

3-5月是一年中孩子身体长高的黄金季，因此很多家长会趁着春暖花开的天气，带孩子尝试各种体育活动。然而儿童发育专家却提醒，如果运动项目选错了，反而会给孩子的生长发育“拖后腿”。

蛙跳：不适合6岁以下的孩子

很多家长认为，让孩子进行蛙跳训练，有助于孩子蹿个子。然而，儿童发育专家、市三医院儿科主任李建军指出，在进行蛙跳运动的时候，孩子膝盖骨受到的冲击力相当于自身体重的1/3。6岁前的孩子做此运动，容易造成膝关节半月板和韧带的损伤，影响长高。

拔河：不适宜7岁以下的孩子

李建军表示，拔河除了容易伤到孩子的腕骨，造成软组织挫伤影响发育，还可能让孩子“伤心”“伤筋”。

拔河需屏气用力，有时一次憋气长达十几秒钟，当由憋气突然变成开口呼气时，静脉血流也会突然涌向心房，损伤孩子柔薄的心房壁。除了对心脏造成影响外，拔河还可能伤到孩子的“筋骨”。拔河时极易引起关节脱臼和软组织损伤，抑制骨骼生长，严重的还会引起肢体变形，影响儿童体形健美。

滑板车：不适合8岁以下的孩子

那么小朋友们都钟爱的滑板车运动呢？李建军提醒，滑板车运动并不适合8岁前的孩子，因为正处于发育关键时期的儿童如果长期玩滑板车，往往有自己习惯使用的“优势脚”，长此以往，易造成双下肢肌肉发育的不平衡。

长跑：不适宜8岁以下的孩子

长跑并不适宜8岁以下的孩子，因为负重跑、长跑属于典型的撞击运动，对人体各关节的冲击力度很高。孩子经常长跑锻炼，对关节处的骨骺发育不利，会影响孩子长个子。

力量锻炼：不适合10岁以下的孩子

力量锻炼适合多大的孩子？李建军不建议10岁以下的孩子进行这种类型的锻炼。他表示，一般孩子的生长规律都是骨骼先长，然后再长肌肉，若是孩子过早的进行力量锻炼，肌肉长的比较结实，这会阻碍骨骼的生长，会阻碍孩子的正常发育，而且可能会增加心脏负担，影响孩子的健康。（张瀚文）

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