焦虑失落……世界杯走了，后遗症来了

激情澎湃的世界杯终于落下帷幕，但是对于球迷来说，有一种什么东西也好像从生活中消失了。伴随着世界杯的结束而到来的，是一种叫做世界杯后遗症的征候：不少球迷忽然感觉心里空虚、无事可做，倒不过“时差”，严重的甚至觉得失落、焦虑、抑郁……这是怎么了？

绵阳心理专家指出，要从“世界杯大戏”回到现实生活中来，只有分清狂欢中的自我和现实中的自我，成功找回“自己”，心态才能恢复正常。

■张瀚文记者刘晓东实习生周雪

球迷：我们怎么了？

“入戏太深，只愿沉醉不愿醒”

“医生，我是不是得了强迫症哦？晚上12点一到就醒了，第一个动作就是在床头柜上摸电视机遥控器，直接按到中央五台。有时候明明晓得世界杯已经过了，还是不自觉重复完这套动作，不然心里不舒服。但是看到这个频道里正在播篮球赛，心里更不舒服……”18日上午，在市三医院心身疾病科门诊，26岁的小伙子小杨这样告诉医生。

市三医院心身疾病一科主任杨昆告诉记者，世界杯结束这几天来，已经接诊了数位像小杨这样深陷世界杯惯性思维中的球迷：一位23岁的女白领，每晚到点就醒了，在各个论坛、网站，不断挖掘球星们的八卦，甚至收藏了很多球星的八卦视频，坐在杨昆面前，眉飞色舞将这些球星八卦说了足足20分钟，打都打不断；大四学生小刘，也觉得意犹未尽，每天大门不出二门不迈，一直在网上看重播。

杨昆指出，甚至有些球迷大悲大喜一个多月后，在比赛结束后，与正常生活格格不入，同事、朋友、家庭关系危机重重。

“松了手的皮筋，没有方向”

18日，记者从市三医院睡眠中心了解到，世界杯结束这几天来，该中心门诊量增加近两成，多数是球迷倒不过“时差”前来就诊。

市民小朱反映，自己一个多月来熬夜看球都没觉得辛苦，现在世界杯结束了，可以正常睡眠了，反而觉得特别累，特别困，而且感觉怎么睡都补不回来，甚至感觉自己对生活的热情也没了，“像拉得很直的皮筋，突然一端松了手，这个皮筋就弹得找不到方向了一样。”小朱这样比喻自己的现状。

市三医院睡眠中心主任姚晓波指出，有的球迷会因为一个多月来熬夜看球，将疲劳积攒下来，突然一下松懈，感觉缓不过劲，表现严重的，还可能感到突然之间生活暂时失去了目标，具体表现为坐在电视机前握着遥控器，翻来覆去找不到好看的电视节目；夜里睡不着，无所事事，也无法静下心来做点什么。

专家：必经的﹃转换期﹄

失去“归属感”让人困扰

小小一只足球，为什么就能左右球迷的情绪？杨昆表示，因为球迷从中获得了一种归属感，令球迷着迷的不是比赛本身，而是对这种归属感上瘾。

杨昆介绍说，赛事成了最好的交际话题，此时陌生人可以变成朋友，联系不多的朋友可以变成兄弟，上下级之间因为有了这个共同话题而多了一个良好的沟通润滑剂，球迷因而会拥有一种强烈的归属感；球迷都有自己支持的球队，有这些球队在绿茵场上纵横驰骋，球迷会觉得这些心仪的球队替自己完成了平时只能想象无法实现的梦想，获得巨大的心理满足，这也是一种归属感。“所谓的‘世界杯后遗症\’，只要反应不过激，其实不是什么病症，而是一种正常的情绪反应，这和大家所熟悉的‘星期一恐惧症\’是差不多的道理。”杨昆告诉球迷，思想放松更容易走出情绪困扰。

姚晓波也指出，一个多月的狂欢季中，很多球迷会随着比赛进程时而忧心，时而狂喜，情绪完全投入其中，当世界杯曲终人散，生活突然“断点”，球迷们不论在身体上还是心理上，势必都将经历一个“转换期”，在这个转换期内，球迷会经历一段“情感空洞”体验，即觉得心理上无所依托，没有方向，做什么都提不起劲，这与球迷们没能及时转换角色有着直接关系，要从“世界杯大戏”回到现实生活中来，只有分清狂欢中的自我和现实中的自我，成功“找回自己”，球迷们心态才能恢复正常。

制定新计划帮助自己走出来

球迷们如何找回自己，回归生活本位？杨昆表示，首先，球迷要及时调整心态和作息时间，恢复正常生活。在世界杯极度狂欢后，面对每天乏味、枯燥的生活，要发展和培养新的兴趣，及时转移关注点，让自己的生活乐趣并不因世界杯的收场而凋零、消失，这样可以起到一个心理缓冲的作用，也有助于个体的心理成长。“对于比赛结果不要太较真，谁输谁赢要看淡，没必要大喜大悲、大伤肝火，看球赛最重要的是享受比赛的过程。此外，还要多关心世界杯期间被忽视、冷落的父母、妻子、儿女，多和他们沟通，了解他们的愿望，及时满足他们的需求，这样才能维持家庭和谐。”

姚晓波认为，一般情况下球迷只要进行自我调整，经过一两个星期就能回到正常生活中去。他建议情绪还没有平复的球迷可以去健身，或者组织上三两个好友利用周末的时候去踢踢球，这些都是非常好的调整方式；再就是给自己制定计划，比如工作计划、出游计划等，有了目标自然就会有奋斗的动力，自己也就会慢慢从世界杯中走出来；也可以试着采取转移法，看看有紧张刺激剧情的悬疑小说或电影，唤醒自己新的激情。

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