大寒来了 保暖防寒少不了

本报讯（记者郑金容）据《中国天文年历》显示，昨（20）日是二十四节气中的大寒，也是农历鸡年最后一个节气。此时，寒气之逆极，故谓大寒。虽然从节气上来说，大寒过后就预示着暖和的春天要来临了，不过医生提醒市民，大寒过后仍要注意保暖防寒。

俗话说，“小寒大寒冻成一团”，尤其以大寒为最冷。大寒前后，北方冷空气频繁南下，导致绵阳气温下降，接下来几天将迎来新一轮降温过程。因此市中医医院医生伏元昌提醒市民，防寒保暖很重要。寒冷时节，市民可加穿棉背心或羽绒背心，也可多吃羊肉等温热食品来御寒。除了穿衣和饮食注意外，还要加强身体锻炼，增强抵抗力。尤其是老年人早晨和傍晚尽量少出门，外出时，穿戴好防寒御寒的衣帽、鞋袜、手套等。另外，最近也是流感高发期，他提醒市民，少去人流密集场所，减少感冒的机会。

“小寒不如大寒寒，大寒之后天渐暖。”大寒过后，人们将迎来新的一年，也预示着春天即将来临。作为由寒冷转向温暖的过渡时节，大寒之后要格外注意养肝。医生提醒市民，大寒养肝，首先要保持心情舒畅，因此要尽量做到心平气和，生气或发怒都不可取，否则容易导致肝脏气血瘀滞而成疾患；其次要保证充足的睡眠，尽量减少熬夜。

此外，寒冬也是进补的好时节，饮食上要注意均衡营养，少吃辛辣，多喝水，少饮酒，适量吃酸。饮食以温补为主，可多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等优质蛋白。同时，也可以多喝些热汤以滋补脏腑、增加食欲，驱寒保暖。

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