冬季易发四种疾病 预防是关键

冬季天气寒冷，空气干燥，许多常见疾病如感冒、咽喉炎、皮肤干燥等的发生率也大幅上升。冬季是很多疾病的高发季节，所以一定要做好日常保健工作，打好预防疾病的保卫战。绵阳市有着三十多年行医经验的老中医刘太明，就冬季常见的疾病及预防措施进行了讲解，希望能给市民提供一些建议。

■邓勇

皮肤瘙痒

由于气温下降，加上多风，气候变得干燥，很多人都会感到皮肤变粗，甚至出现瘙痒。皮肤瘙痒，作为冬季常见的疾病之一，通常情况下都以躯干为主，大腿内侧和小腿屈侧、关节周围也常见。这种痒多半是阵发性的，而且轻重与持续的时间都不一样，但一般情况下吃了刺激性食品或温度升高时易诱发或加重。对此，刘太明表示，根据诱因，皮肤瘙痒一般可分为三类：一是风热引起；二是体质湿热，三是皮肤闭塞不通。

传统中医理论认为，肺主皮毛，其通过宣发作用，将卫气和气血津液输布全身，温养肌肤皮毛，以维护正常功能，所以皮肤的毛病还要靠滋养肺腑来调理。所以，刘太明建议，在冬天除了多喝水以外，还宜多喝粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物，特别是梨，有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺清燥等功能。同时注意，这个季节，沐浴不宜过勤，而且肥皂以及沐浴露也不能使用一些碱性较大的成分。与此同时还要保持大便通畅，可排除体内积聚的致敏物质，避免诱发瘙痒。

咽喉炎

冬天一到，很多人开始出现了嗓子干痒、疼痛的症状，尤其是长期坐在办公室的白领。根据一项调查显示，常在空调环境中工作的白领，几乎个个都有或轻或重的咽炎。这主要是因为白领的工作办公室内外温差大，室内空气质量差，空气流通性小，再加上大部分白领由于工作压力大，长期精神紧张，生活方式得不到保证，以致自身免疫力下降，让细菌有机可乘，诱发咽喉炎。

作为生活中最常见的疾病之一，咽炎分为急性咽炎和慢性咽炎两种。急性咽炎主要是由病毒细菌引起的，慢性咽炎则主要是由于急性咽炎治疗不彻底，反复发作形成的。慢性咽喉炎虽然本身并无多大危害，但如果忽视，不去治疗，极其容易诱发并发症，乃至陷入急性咽喉炎—慢性咽喉炎的恶性循环中。因此，在生活中，应当经常开窗通风，保持空气流通，也可以通过一些新鲜水果的摄入来预防慢性咽喉炎的发生。

痔疮

痔疮是指肛门内外的血管肿胀。原因包括遗传、老化、怀孕、长期腹泻，以及便秘过度使用轻泻剂等。秋冬季节之所以容易痔疮高发，其主要原因就是因为人体内的水分不足，容易导致消化系统功能紊乱，从而引起便秘或腹泻。另外，从传统的中医角度来看，初冬为燥邪当令，空气中缺乏水分的濡润，故肺的调节功能失常则大便干结，导致便秘而诱发痔疮。

刘太明说，预防痔疮主要还是要从日常生活中多注意。比如饮食要以清淡为主，并多吃一些富含粗纤维的食品，如香蕉、赤小豆、红薯、马齿苋、丝瓜、木耳、菠菜、玉米等。合理调配好工作和休息的时间，在保证充足睡眠的基础上进行适度运动，多喝白开水，夜间不喝咖啡和浓茶，不做剧烈运动，以早睡早起最适宜。此外，有了便意切勿强忍，排便时也不要过分用力，因为这些都可引起肛肠部位充血，容易导致肛垫下移而最终诱发或加重痔疮的病情。

流感和感冒

最后，冬季由于天气寒冷、干燥，容易引发呼吸道疾病，最常见的呼吸道疾病主要是流感和感冒。要预防流感和感冒，除了接种流感疫苗外，一要注意随温度变化增减衣物，注意保暖；二要增加户外活动，增强体质，提高抵抗力；三要多喝水，多吃水果，多服用维生素C；四要注意通风，每天开窗通风半小时到一个小时。此外，还要尽量避免出入公共场所等。流感主要通过飞沫传播，到人多的地方最好戴口罩，注意卫生，勤洗手。而感冒主要通过接触传播，不但要注意气温变化，还应尽量避免接触感冒患者，接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手。

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