不惧岁月 活出别样精彩

万俊林带领大家一起练太极拳。钟永清正在练瑜伽。

今天是一年一度的重阳节。在拥有老年人超过77万的眉山，老年人如何安度晚年？记者采访了两位“不惧岁月”的老人，看他们如何演绎别样夕阳红。

□本报记者 杜艳 文/图

“硬核老人”万俊林——

打太极拳30年

88岁仍骑自行车

10月21日，眉山城区东坡湖畔，枝繁叶茂的黄桷树下，一群老人在认真地练太极拳。随着舒缓的音乐，他们动作整齐，心神专注。领头的就是88岁的万俊林，人称“万师父”。他精神矍铄，身体硬朗，每天清晨都骑辆老式自行车翩然而来，没有丝毫迟暮之感。

“我以前身体不好，一年至少要住4次医院，从1990年开始学习太极拳，到现在已经坚持30年了。”万俊林是东坡区大石桥街道江公社区的居民，最初他从老年协会组织的活动中接触到太极拳，后来买光碟跟着揣摩练习，渐渐地掌握了要领，没过多久就能把一整套太极24式行云流水般地打完。

多年来，无论严寒酷暑，万俊林都坚持在东坡湖边打太极。后来，越来越多市民也跟着他练起来，组成了“江公太极队”，活跃在社区的各大文艺演出中。

“太极确实是一项可以修身养性的运动，不仅强身健体，还能让急躁的心情变得宁静。我现在的身体，那叫一个硬朗。”万俊林说，他每天6点半起床，吃完早饭收拾妥当就去湖边练太极，大概有两个小时的锻炼时间。吃了晚饭，还要出来走一圈，基本上每天保持3个小时左右的锻炼时间。

“我胃口好，吃东西从不忌口，有时晚上还要加餐吃点宵夜。” 万俊林说，自己睡眠也很好，每天晚上11点准时上床，一倒头便睡到天亮。

坚持锻炼＋规律生活，这可能就是88岁“硬核老人”的秘诀。

“花样老年”钟永清——

瑜伽、旅游样样爱

状态赛过年轻人

10月23日上午，阳光下的东坡湖水波光粼粼，一位身着红色大衣的女士从东坡湖边颍滨桥上款款走来……她就是65岁的钟永清，因年轻时候当过老师，左邻右舍都称呼她“钟老师”。这个点，正是钟老师练瑜伽的时候。每天上午10点，她准时出现在瑜伽房，这个习惯已经坚持了6年。

在一群年轻人中间，65岁的钟永清毫不逊色，不管是简单基础的山式站立，还是后弯、倒立这些高难度的动作，她都能做到。“她是瑜伽房里年纪最大的，也是状态最好的。”瑜伽教练说。

同很多老年人一样，钟永清也要买菜做饭、带孙儿，但她每天总要留出一点时间属于自己。“人年纪大了，经常腰酸背痛，关节不灵活，练习瑜伽能让我身体灵活放松。”钟永清说，2013年偶然接触到瑜伽后，就一直坚持锻炼，除了每天去瑜伽房跟随教练一起练习，自己也在家里练，不知不觉就练了6年。

身体好，心情自然好，钟永清的晚年生活安排得井井有条。每天上午瑜伽，傍晚散步，每周三在老年大学唱歌……“明天，我们几个老姐妹要一起去成都看菊花展。”钟永清说，趁着现在还走得动，她喜欢到处旅游，国内国外到处都走走看看。

但得夕阳无限好，何须惆怅近黄昏。钟永清的"花样老年”生活令人羡慕。而这，也正是多数眉山老人“老有所乐”的真实写照。

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