高温来袭 市民健身热度不减

游泳消暑。练习瑜伽。跑步。拳击颇受都市男性青睐。

□本报记者 罗端 文/图

连日的高温，并没有阻挡市民健身的热情，反而让更多人加入到健身队伍中。游泳、瑜珈、夜跑、拳击……人们在运动中感受出汗的酣畅淋漓，释放工作和生活的压力。

运动镜头一

游泳消暑受到追捧

昨（28）日下午3点，在眉山城区一家游泳馆，10多名小朋友正在教练的指导下练习游泳。该游泳馆负责人说，最近馆内游泳人数直线上升，甚至逼近接待上限。正值暑期，学游泳的小朋友也比平时多一些。“游泳不只是避暑的好方法，还是一种生存技能，可以锻炼身体、磨练意志。同时，大人和孩子还可以一起在游泳池里玩耍。”一位家长表示。

眉山城区某游泳馆教练宋军说，暑期前来游泳的除了青少年学员外，还有不少成年人。“晚上6点半到8点这个时间段人流量较多，每天差不多有200多人来游泳。”

专业人士提醒大家，高温下，游泳虽说能降温解暑、强健体魄，但是水温、体温、气温三者之间相差很大，会刺激感觉神经，轻则引起肢体抽筋，重则引起心脏停搏和休克。因此，游泳前要适当做热身运动，如跳跃、慢跑几分钟，使身体发热。同时，不要空腹或饱腹后游泳。

运动镜头二

女性青睐高温瑜伽

对部分女性来说，高温瑜伽是不可错过的健身方式。

记者走访城区部分瑜伽馆、健身房了解到，在众多的瑜伽课程中，高温瑜伽脱颖而出，受到了众多会员们的青睐，瑜伽练习者中偏好高温瑜伽的超过半数。

刘晶是一名中学教师，已经坚持练瑜伽3年了，“瑜伽教会我去倾听来自身体的声音，关注自己的呼吸与每一寸肌肉。在高温中身体柔韧度更好，出很多汗，酣畅淋漓，很舒服！”

一家瑜伽馆的教练叶子说：“高温瑜伽，是通过温度和速度的练习，使人体的排汗量比平时多出几倍，身体里多余的脂肪通过汗水排出来，从而起到排毒和消脂作用，所以受到很多人的喜欢。”

运动镜头三

夜跑团队传递正能量

天气炎热，仍挡不住人们外出锻炼的热情。热爱跑步的人们避开白天，纷纷化身“夜行者”。在东坡城市湿地公园的漫道上、市体育馆周围的跑道上，随处可见夜跑的人群，其中有个“跑团”——冬泳健跑队因人数众多而特别突出。

何建兴是冬泳健跑队的队长和发起人，冬泳健跑队隶属于眉山市东坡区冬泳协会。何建兴说，每周他会在群里发公告，号召“跑友”一起跑步。每次活动，跑友们都会跑上6至10公里，大家相互加油鼓劲，分享跑步经验。

目前“冬泳健跑队”共有成员376人，年龄跨度很大，14岁至70岁的成员皆有。年纪最小的队员是14岁的王乙杰，在上月跑完了人生中第一个半程马拉松。现在，王乙杰几乎每天坚持跑步、游泳。年纪最大的队员是70岁的王明华，已参加多场马拉松赛事，如今坚持每天下午跑完八公里后再游泳。

“跑者不仅体魄强健、身心健康，更充满正义感、具有正能量。”队长何建兴说，自己是跑步运动的受益者，希望影响身边的人都动起来，一起跑出好身体。

运动镜头四

拳击运动悄然流行

记者走访城区部分拳击馆、健身馆了解到，这个暑期拳击课程学员“爆满”，普通白领脱下职业装变身拳击手，发泄焦虑，收获体能与平和的心境。

“拳击运动量较大、瞬间爆发力强，爱好拳击的多是男性健身者。”拳击教练周志说，“拳击不仅是健身的时尚选择，还能够锻炼体能、反应力以及提高人的情绪管理能力。”他说，现在通过拳击进行健身的人群在逐渐增多。

90后林亚文是一名资深拳击爱好者。在办公室长期面对电脑久坐、伏案工作，让他的颈肩一直不适。他在4年前尝试拳击运动后，明显感觉颈肩放松了。如今，他每周至少会到拳馆打拳3次，“通常先进行热身和拉伸，再练习拳击基本功，打沙包、实战对打，最后再和教练、学员互相帮助肌肉拉伸。”

林亚文展示了练拳前后的对比照片，练拳前他的身材略显单薄，而练拳后身体明显强健。“拳击很有乐趣，是很好的发泄方式。”林亚文说。

新闻推荐

东坡区青少年心理健康辅导中心 将于下月建成开放

本报讯（记者蹇玮杰）昨（28）日，记者在东坡区青少年心理健康辅导中心建设现场看到，工人们正顶着高温作业，加快室内装饰装修工作。据...

眉山新闻，弘扬社会正气。除了新闻，我们还传播幸福和美好！因为热爱所以付出，光阴流水，不变的是眉山这个家。