高血压那些事儿 本报记者 蒋萍 蔡园

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核心提示

高血压病是一种世界性的常见病、多发病，严重威胁着人类健康。为此，国家卫生部决定自1998年起，将每年的10月8日定为全国高血压日，引起人们对高血压的重视，增强全民的自我保健意识。

今年的全国高血压日第二天就是九九重阳节，而且老年人是高血压病高发人群，所以本期生活健康，咱们来说说老年人高血压的那些事儿。

降压药吃吃停停 老人险丢命

也许是照顾小孙子的缘故，家住眉山城区红星路的61岁刘阿姨从1年前开始，每每到了下午或晚上总会觉得心慌意乱，脑袋晕沉。经专家检查，最终确诊为高血压病，于是降压药成为刘阿姨家中必备的药品。

可每当血压降下来，不良的症状缓解后，她就不再坚持吃药了，平日里血压平稳时也想不起来吃降压药。

近期，刘阿姨血压升高后又服用降压药控制病情，之后又停了药。可是，血压恢复到平稳后，刘阿姨因家里琐事跟家人吵了一架，随后就出现气喘，到医院确诊为急性左心衰，经过抢救，刘阿姨的病情才算稳定下来。

城区某医院心内科刘医生介绍，刘阿姨突发心衰与降压药吃吃停停有很大的关系，“血压降下来就停止服药，这样容易造成血压的忽高忽低，对血管造成压力。”他说，降压药吃吃停停，也可能在遇到情绪波动、感冒、劳累等外界刺激时，造成血压的骤然升高，引起脑出血、心衰等急症。

你走入降压误区了吗

“高血压最常见的症状是头晕、头痛，但也有人收缩压高达160mmhg或170mmhg时并无症状，有人称高血压为‘无声杀手\’。”刘医生介绍，高血压是老年人中最常见的慢性疾病之一，也是我国心脑血管疾病发生和死亡的最主要因素之一，然而很多老年人患者降压却陷入误区，一些患者通过低头测试自己是否头晕来判断血压高低，只要没有不舒服的感觉，就不积极治疗。事实上，高血压是靠血压计量出来的，无论有无症状均有危害，都需要治疗。

刘医生介绍，有一些患者不愿意坚持服药，这也对身体有损害。其实，血压控制得越早，就能越好地保护血管，预防心、脑、肾、眼底并发症的发生。而且，降压药不会产生耐药性，相比高血压对心、脑、肾的损害，其负面影响可以说是微乎其微。

还有一些患者单纯依靠药物降压，忽视生活方式的改善；还有些人则过度关注血压、经常紧张得要命……刘医生说，这些做法都是错误的。他表示，血压会随着季节、生活方式的变化而变化、波动，停药只会让波动的血压进一步损伤心、脑、肾等器官。因此，只要发现患了高血压，就要在医生指导下吃药，还要经常监测血压。

控制高血压 从改变生活方式开始

刘医生介绍，预防高血压就要有健康的生活方式，包括生活规律，起居有常，有劳有逸，经常运动，饮食有节，低盐少脂，戒烟限酒等。需特别提醒的是，高血压病属心身疾病范畴，大悲、大怒、心理失衡、过度紧张等都可使血压升高。因此，在生活中，老人们一定要学会自我心理调适，自我心理平衡，自我创造良好心境。

高血压患者除按时服用药物外，还应该减少食盐摄入量，高血压患者每天摄入盐量应少于5克；保证合理膳食，高血压患者饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、甜食，多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等；有效控制体重，控制体重最有效的方法是节制饮食，减少每天摄入的总热量。

同时，戒烟限酒，适当锻炼，可采用慢跑、快步走、游泳、骑自行车、做体操等形式。

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