慈湖河边的 “夜走族” 文图 记者 邵纪明

慈湖河边的

“夜走族”

■文图 记者 邵纪明

全长26.1公里的慈湖河，被誉为马鞍山市的“母亲河”，发源于东北部丘陵区老脉坝，蜿蜒曲折一路延伸至西北，流经向山、霍里、冯桥、慈湖等处，流域面积126.64平方公里，最后在与江苏分界处的和尚港注入长江。

近年来，马鞍山市对该河流进行了综合整治后，如今面貌焕然一新。特别是慈湖河中段的10多公里，两岸绿树成荫，花团锦簇，小草依依，鸟儿啁啾。沿河堤上的红色步道，不仅成了市内一条亮丽的景观带，也是周边市民锻炼、休闲的好去处。

每到夜幕降临，华灯初上时，清澈的江水与步行道上的路灯、桥面的灯带，映衬着河岸的花草，与白天相比，夜晚的慈湖河，给人们带来了更为新鲜炫酷的体验。5月17日晚，记者沿慈湖河看到，越来越多的人在吃过晚饭后，特意来这里休闲、运动。记者看见，有一家人慢走聊天的、也有单个快跑的、有两口子散步观景的、也有小孩骑着滑步车经过的……既锻炼了身体，又放松了心灵。

晚上7点10分许，一群身穿红色T恤衫的徒步队员出现在眼前，稍作整队后，领头的队员便举起一面红色的旗子，大家在跟随着徒步走的音乐节奏，行进在河边步道上。在“正规军”队伍后面，还会有一群“杂牌军”紧随。整齐划一的队形，铿锵有力的步伐，响亮的口号，个个精神抖擞，像一支训练有素的部队。

“慈湖河相识是缘徒步队”队长汪伟告诉记者，他10多年前就喜欢上快走这项运动了，前几年看到慈湖河整治后，景色优美，适合徒步锻炼。于是2018年9月，老队长王丽率先组队成立了首支徒步队，考虑到入队的人数越来越多，后来分出了三、四支徒步分队，现在总数已达300多人。每天傍晚7点10分开始，他们按每公里约9分钟的速度，每天快走7公里路程。他们中大多数是徒步爱好者，年龄在四五十岁左右，有的还是夫妻同行。

走路是“世界上最好的运动”。每走一步，可推动人体50%的血流动起来，可挤压人体50%的血管，至少可运动50%的肌肉。而随着人们生活节奏的加快和工作压力的不断增大，人们越来越意识到身体健康才是人一生中最宝贵的财富。如果你有时间，请不要忘记有一种更安全、更简单、更有效的运动方式——行走，它会让你身心轻松，收获更健康的体魄。

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