雾霾天气出门“上班族”最好戴口罩 医生提醒：雾霾诱发呼吸道疾病尽量少出门多喝水

近日，长三角地区出现持续空气污染，马鞍山市也未能幸免。连续的雾霾天气，不仅影响交通出行，也对市民健康产生不利影响。11月30日，记者从马鞍山市区各大医院了解到，呼吸道疾病患者数量直线上升。医生提醒，老人儿童以及有慢性呼吸道病史的患者，雾霾天应尽量减少外出时间。“上班族”出门应佩戴防雾霾口罩，大量饮水保持呼吸道湿润，劳逸结合提高免疫力。

嗓子疼成为最常见症状

嗓子干，痒痒的，时不时地还咳嗽几声。这两天，不少人都出现了类似的症状。“还以为自己感冒了，可是又不像，多喝两口水就能缓解一些。”市民张先生告诉记者，没想到感冒没来，咳嗽却越来越重了，看过天气预报，长三角地区大面积雾霾，这才意识到嗓子疼、老咳嗽可能是空气污染引起的。“我立即去药店买来口罩，而且上网购买了一台空气净化器。”张先生笑着说，这两天他出门必戴口罩，回家打开空气净化器，感觉确实好多了！

不仅仅是张先生，许多市民都感觉这两天呼吸道不适。“这段时间，每天的门诊量有四五十人，是平时的两倍。”马鞍山市人民医院呼吸科副主任医师郑磊表示，前来就诊的患者多表现为咳嗽、鼻炎、哮喘等症状。大部分年轻患者是因为空气污染引发的咳嗽、咽喉痛等急性症状，也有一些老年患者原先就患有慢性支气管炎、哮喘等疾病，因雾霾天气导致复发加重。“例如慢性阻塞性肺疾病，是呼吸科老年患者的常见病，主要表现为胸闷、气喘和不停地咳嗽。”郑磊指出，空气污染会加重慢阻肺患者的病情，严重时会造成呼吸困难、心肺衰竭。这是因为雾霾天气里，灰尘、细菌容易附着在黏膜上，刺激气道，加重病情。

据了解，雾霾的主要污染物为可吸入颗粒物，其中可吸入颗粒物直径越小，进入呼吸系统的位置越深。人们常说的PM2.5就可以直接深入肺泡中，损害人体呼吸系统。同时，可吸入颗粒物还能携带病毒、细菌等进入呼吸道，引起呼吸系统感染，使人们患上呼吸系统疾病，如咽炎、支气管炎、哮喘等。此外，雾霾天气还会对皮肤、心血管系统、神经系统造成损害。

雾霾天最好不要出门锻炼

“重污染天气一来，呼吸科的病人就会增加很多，所以雾霾天最好的防护就是尽量减少外出。”郑磊说，尤其是老人、小孩、孕妇以及患有呼吸系统疾病的人群要避免外出。由于幼儿各器官功能发育不全，老年人身体各器官功能衰退，所以一旦空气污染加重，他们最容易遭到雾霾的伤害。

值得一提的是，一些老年人有锻炼的习惯，但是雾霾天最好不要出门锻炼，因为锻炼时，呼吸频率会加快，空气中的有害物质会加倍进入体内，从而危害健康。如果一定要锻炼，可以把时间改在太阳出来后或是在室内锻炼。“保持室内空气流通，可以防止有害物质堆积，对保持身体健康非常重要！但雾霾天开窗换气的时间不能选择在清晨。”郑磊告诉记者，由于清晨空气中的污染物难以消散，开窗换气容易将室外的污染物引入室内，可以选择中午阳光充足、污染物较少的时间段开窗换气。

及时补充水分非常重要

雾霾天最好不出门，但对“上班族”来说不太现实，因此采取一些防护措施非常重要。虽然细微的颗粒物很难阻挡，但口罩还是具有一定的防护性。“一次性口罩和普通的纱布口罩防护效果不佳，一定要购买真正防PM2.5的口罩。”郑磊说，市民外出时可以戴口罩，但一定要选择舒适性好、有呼吸阀的口罩。另外，秋冬季气候干燥，只有充足饮水，才能保证代谢的顺利进行，有利于有毒有害物质的排出。“雾霾天补充水分非常重要，大量饮水不仅可以补充身体水分，而且可以保持咽喉湿润，增强抵御细菌病菌的能力。”郑磊建议市民多饮水，多食用新鲜蔬菜水果。

另外，雾霾天气外出后，衣服、口鼻、裸露的皮肤都会附着大量污染物，可持续对健康造成危害。建议外出回家后要及时脱掉外衣，抖掉衣服上附着的污染物，并及时洗脸、洗手、洗口腔鼻腔，减少二次污染。有条件的家庭可以打开空气净化器。

医生提醒，一旦出现不间断咳嗽、胸闷气喘的症状，尤其是老年人，千万不能忽视，应及早去医院就诊。

本报记者董磊通讯员郑珊珊

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