高血压患者晨练需谨慎运动应选择在下午进行

本报消息记者董磊通讯员陆丽报道每天清晨，在公园里广场上，总会看到很多老年人正在晨练。坚持运动是一种非常好的生活方式。然而，并不是所有的人都适合早起晨练。马鞍山市“120”急救医生提醒，高血压患者运动时应选择在下午或傍晚进行，避免在清晨运动，因为清晨血压处于比较高的水平，剧烈运动容易突发心脑血管疾病。

6月25日，早上刚过6点，一辆救护车呼啸着驶出马鞍山市紧急救援中心，原来是一位老人晨练时晕倒在小区路口。几分钟后救护车抵达目的地，老人此时已经苏醒，被人扶起坐在地上。家人表示，老人虽患有高血压，但每次习惯起床后就出门锻炼，不料这次却昏倒在路边，幸亏发现及时。虽然老人已经恢复意识，但是出于安全考虑，征得家属同意后，救护车将老人送入附近医院作进一步的检查。虽然这位老人非常幸运，身体并无大碍，但是急救医生表示，凌晨是高血压患者发病的高峰时期。与一天中的其他时间相比，早晨醒后的最初几小时内，血压达到或者接近最高峰，这种现象医学上称之为“血压晨峰”。对高血压病人而言，此时锻炼血管容易破裂，导致脑梗塞或脑出血。

“许多老年人有早锻炼的习惯，但是如果血压高，不建议进行晨练。”急救医生表示，相当一部分中风患者发病时间都集中在早晨，许多老年患者都是在早锻炼时忽然发病，被送入医院。因此，高血压患者不宜在清晨进行过于剧烈的运动，因为清晨的时候，人体内交感神经处于兴奋的状态，多数人的血压和心率处于一个相对较高的状态。如果此时运动，有高血压的老年人，容易出现心脑血管疾病。因此最佳的运动时间为下午4点至6点。

除了改善生活方式，一旦得了高血压，还应在医生指导下，坚持服用降压药。降压药尽量选用一天吃一次的长效药物，因为长效药可24小时平稳降压，避免血压波动。医生表示，高血压患者的运动应当量力而行，曾出现过不少因为运动强度过大而发生的意外事件，所以建议高血压患者在运动之前要进行充分的热身，避免由于突然的剧烈运动导致心脏不适或运动损伤。值得一提的是，有的高血压患者觉得没什么症状，就不用去治疗，这是非常错误的。血压的高低与症状的轻重不一定有关系，高血压一定要做到早发现、早治疗。不要等到突发心脑血管疾病，悔之晚矣。

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