医生建议高尿酸患者每天要喝两升水 注意避免摄入动物内脏、海鲜、浓肉汤等高嘌呤食物

4月19日上午，在马鞍山市人民医院门诊楼前广场，开展了痛风、高尿酸血症义诊活动。该院风湿免疫科医生护士为市民答疑解惑，普及高尿酸血症带来的危害，讲解如何控制尿酸高。现场还为市民提供免费快速的血尿酸检测。

高尿酸，是由嘌呤代谢紊乱、尿酸排泄障碍所引起的疾病，易对人体多器官组织产生损害。近年来，高尿酸血症发病率日益走高，成为继高血糖、高血压、高血脂之后的“第四高”。根据近两年的统计，我国的高尿酸血症患者超过1亿，约占总人口的10%至13%，许多地区的发病率已和人们所熟知的糖尿病相当。

据了解，两次空腹尿酸检查，男性大于420umol/L（微摩尔/升），女性大于360umol/L，即可诊断为高尿酸血症。但是尿酸高不一定会引起痛风，其中只有少部分高尿酸血症患者会发展为痛风，其余多没有明显的症状。“很多人认为高尿酸只要不引发痛风就不用治疗，其实这是个错误的观点。”马鞍山市人民医院风湿免疫科主任谢向良说，高尿酸和“三高”一样，都是慢性疾病。没有明显症状的高尿酸血症对心脏、血管和肾脏等人体重要组织和器官的危害不亚于高血压、糖尿病。

“以往痛风大都发生在四五十岁的中年人身上，如今年轻化趋势非常明显。”谢向良告诉记者，痛风是一种代谢性风湿病，只有尿酸盐在人体组织中沉积下来导致急性关节炎才叫痛风，而沉淀是一个长期的过程，所以以前痛风患者基本都是中老年人。但是近年来，随着生活水平的提高，痛风年轻化的速度非常快！谢向良建议高尿酸人群，要改善尿酸高，避免痛风发作，最简单可行的方法就是多喝水，多排尿，每天喝水量至少要达到两升。

另外，高尿酸人群应注意避免摄入动物内脏、海鲜、浓肉汤等高嘌呤食物。牛、羊、猪肉等要限制，但也不能完全不吃，因为人体需要这些肉类提供必要的蛋白质等营养；适度锻炼不仅利于高尿酸、痛风的控制，同时对高血压、高血糖等均有好处。每天可以进行中等强度的有氧运动，可以选择游泳、快走等；肥胖不但会增加尿酸的形成，也会降低其代谢，故更容易出现痛风发作。如果将体重控制在正常范围既能使身体保持健康，尿酸水平也会随之下降。

本报记者董磊通讯员王梅

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