今天晴暖继续预计最高温26℃ 这么暖和的天你有没有犯困

小柴说天气

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虽然还没正式入春，但春意已经越来越浓了。最近几天走在街上，有没有发现绿色多了起来，各种颜色的花儿也随风飘摇。现在，春色已经一点点出现在我们身边，“春姑娘”正在悄然向我们走来。

像今天，晴暖天气仍将继续，预报中最高气温26℃。好好珍惜这两天的晴暖天气吧，明后两天，马鞍山又将迎来降雨。16日，受冷空气影响，平均气温降6℃左右。

今天晴暖继续明后雨水又来

昨天是“数九寒天”的最后一天，老天爷派发温暖“大礼包”，暖暖的太阳挂在天空，穿一件薄毛衣都会感觉到热。街上，有穿着羽绒服的，也有穿春装的。冬春交替之际，老天爷的表现着实让人摸不到头脑。

昨天，马鞍山市区的最高气温达到25.2℃，初夏的气温也就是如此吧？不过，这个时候，天气并非一如既往地春光和煦，有时候它还会疾风骤雨。像明后两天，又将迎来一次降雨过程，本周五还将降温。这个无限美好的季节，又是很善变，大家要多关注天气变化，及时增减衣物。

据马鞍山市气象台昨天发布的天气预报：根据最新气象资料分析，13日，马鞍山晴到多云，气温偏高，14日至15日有一次中等雷阵雨过程，16日，受冷空气影响，平均气温将下降6℃左右，平均风力增大至4级，阵风7级。预计，12日夜里到13日白天，全市晴到多云，偏南风3级，最低气温8-10℃，最高气温25-26℃；13日夜里到14日白天，全市雷阵雨。

天气渐暖要防“春困”

这几天天气这么暖和，你有没有哈欠连天？每年这个时候，人都会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，这就是春困。这是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。中医理论认为，春天是阳气升发的阶段，由于“阳主兴奋”，人体的阳气向外发散，导致阳气不足，所以兴奋不起来。而从西医的角度来看，随着春天气温升高，人体的毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环、新陈代谢都旺盛起来，导致脑供血略有不足，就会有昏昏欲睡的感觉。

应对春困，首先要保证充足的睡眠。这个时候要早起，尤其是晴天，接受太阳照射以吸收阳气，让体内的寒湿之气，通过阳光发散掉。既然早起了，倘若时间宽裕，何不呼吸着新鲜空气，跑上几圈，或者干脆步行上班呢？

在吃的方面，要注意清淡，少吃动物脂肪类食物，多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，像菠菜、木耳、芹菜等。还要注意保持心态平和，重视精神调养。

本期主持人：柴胜松

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