今天有点热预计最高温34℃ 明天雨水来降温

△小柴说天气

今天是末伏第一天，“金数已三伏，火星正西流。树含秋露晓，阁倚碧天秋。”按照民间的算法，到了末伏，这一年最热的天气就开始进入倒计时了。

虽然对于马鞍山来说，夏天起码还要延续一个多月。但是进入末伏后，渐渐凉的日子总归是可以期盼了。今天还会有点热，明天雨水会来降温。

周六开始有一次降水过程

本周的天气，高温天气开了个头，紧接着，暴雨来袭，浇灭了高温。雨水过后，虽然中午还是有点热，但早晚会凉快些，毕竟已经立秋了。昨天，马鞍山市区的最高气温为33.8℃，没有突破35℃的高温线。

今天，还会有点热，预报中的最高气温是34℃。明天开始，马鞍山将有一次降水过程。马鞍山市气象台8月10日16时发布：10日夜里到11日白天，全市晴到多云，偏南风3级，最低气温25-26℃，最高气温34℃；11日夜里到12日白天，全市多云转中雨。

今天开始进入末伏，意味着三伏天即将进入尾声。对于末伏和中伏的火热程度，中国气象频道气象分析师信欣曾比较过，总体来看，“末伏”的火热程度比不上“中伏”。如果说“中伏”是气温牛市的盛宴，“末伏”基本就是牛市尾声，开始“见顶回落”，不过筑顶过程中也会有反弹。也就是说，末伏会有一些零零散散的高温天气出现。当夏天过到了只剩下“零散的高温天”，大家也可以放松下来，慢慢享受这个季节剩下的日子了。

立秋过后，西瓜要少吃了

本周一迎来了立秋节气，每个节气都有专属的养生之道。这时候，要“早睡早起”，饮食需“少辛多酸”。

这时候多点睡眠时间正好可以补偿此前睡眠的不足。一般来说，晚上9点至10点入睡，早晨5点至6点起床是比较合适的。

这时候也是人体最适宜进补的时候，大家可以根据这一节气的特点调整饮食，以补充夏季的消耗，而进补的原则是“少辛多酸”，尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物，适当多食酸味水果和蔬菜以助养肝。

另外，立秋之后，西瓜不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。需要提醒的是，秋季虽然是进补的季节，但也不能盲目进补，要根据自己的身体需求而定。

本期主持人：柴胜松

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