小柴说天气明日入伏晴热高温模式开启 预计本周诗城最高气温将达36℃注意防暑降温

“小暑”过后，热是大趋势，虽然会有稍微凉快一点的天气，但也只是暂时的。

而明天将进入三伏天，一年中最热的日子来了。天气也很应景，从明天起，马鞍山将以晴热高温少雨天气为主，最高气温或将达到36℃。盛夏启幕，你准备好了吗？

晴热高温模式明日开启

夏天，只要一下雨，天气就会凉快许多。从前天开始，马鞍山下起了雨，雨水断断续续下到了昨天上午。没有灿烂的阳光，再加上有点凉意的风，昨天的天气让人感觉很舒适。这样舒适的天气也只是暂时的，后面还有一大波高温日等着我们。

据马鞍山市气象台昨天发布的一周天气预报：根据最新气象资料分析，未来大气环流发生明显变化，12日起，马鞍山转受副热带高压控制，以晴热高温少雨天气为主，午后多局部短时雷阵雨，最高温度上升至35-36℃。气象部门提醒，本周气温明显上升，天气炎热，广大市民要注意防暑降温，还要注意防范午后局地雷阵雨天气，并及时关注马鞍山市气象台发布的最新天气预报和预警信息。

对于今明两天的天气，马鞍山市气象台7月10日16时发布：10日夜里到11日白天，全市多云，局地有雷阵雨，偏南风3级，雷雨时阵风7级，最低气温24-25℃，最高气温32-33℃；11日夜里到12日白天，全市多云有雷阵雨。

明日入伏今年三伏天长达40天

“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。”明天，我们将迎来“三伏天”，这是一年中最热的时候。民间百姓说的“苦夏”就在此时。

三伏天一般出现在每年的阳历7月中旬到8月中旬，有些年份是30天，有些则有40天。而今年的三伏天“很不幸”的有40天：初伏在7月12日至7月21日，有10天；中伏从7月22日开始，一直到8月10日，有20天；末伏从8月11日一直到8月20日，有10天。

今年三伏天有多热，现在还不得而知，但也要做好准备了。吃的方面，胃口不好，就喝粥，粥既好消化又能补充水分、血糖和能量，消暑最佳。还可以多吃些苦味蔬菜，能补气固肾、健脾燥湿，平衡机体功能，最好的就是苦瓜。想吃肉的，不妨吃点鸭肉。

三伏天出汗多，会消耗很多能量，睡眠不足和运动减少，又降低了抵抗力，所以除了饮食和休息上多注意点，空调也不要开太低，也不要大汗淋漓就去冲冷水澡。

和三伏天要打一场持久战，没有好的身体，怎么行？

本期主持人：柴胜松

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