高温橙色预警信号昨日拉响诗城今明两天“高烧”不退注意防暑降温

水中避暑。柴胜松摄

上个周末，高温来袭，晴热天气让人少了些出门的勇气，天空的剧情就这样简单地复制着，想要一个“马上要凉快”的消息，暂时还没有。

今明两天，晴热高温天气将继续，预计最高气温36℃。大家还得继续坚持下去，如果没有特别重要的事情，还是不要出门了，呆在屋里吹空调吧。

高温橙色预警信号昨日响起

夏天的火热，你感受到了吗？上周末，晴热高温天气成了天空的主角，这个夏天最火辣、最“无情”的日子开始了。35℃、36℃，这是前天和昨天马鞍山市区的最高气温，一看到这样的数字就让人“一头热汗”。要知道，这还是百叶箱里的气温，我们实际感受到的气温，要比百叶箱里的气温还要高。马鞍山市气象台于7月14日14时50分发布了高温黄色预警信号：未来三天马鞍山最高气温将维持在35℃以上。7月16日11时50分，该市气象台将高温预警信号由黄色提升为橙色。

据马鞍山市气象台7月16日16时发布的高温实况：截至昨日16时，市区最高气温36℃、博望38℃、含山37℃、和县36℃、当涂36℃。预计16日夜里到17日白天，全市多云，偏南风3级，最低气温27-28℃，最高气温36℃；17日夜里到18日白天，全市多云。

另据中国天气网的消息，南方高温“火力十足”，还将持续一周左右。预计，未来江淮、江南大部、华南东部将出现持续6-9天的高温闷热天气，最高气温为35-38℃，局部地区最高气温可达40℃左右。省会级城市中，南京、上海、杭州、南昌未来一周高温不打烊。

七类人最易中暑

专家提醒，以下七类人最易中暑：老年人、孕产妇、婴幼儿、心血管病患者、长时间在户外工作的人、长时间在空调房间的人、长时间开(坐)车的人。

遇有高温闷热天气，应避免上午10点到下午4点出行。同时，不应过度依赖空调。空调开得越低，室内和室外的温差就会越大，反而容易使人中暑。此外，及时喝水和保证充足睡眠也很关键，成年人每天至少保证睡眠时间为7个小时。

一旦发现中暑者，最好迅速将其抬到通风阴凉的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服。如衣服被汗水湿透应更换降温，患者头部可敷上冷毛巾，同时可用凉水进行全身擦洗。对于处于昏迷的中暑者，可用手指掐人中、合谷等穴位，使其苏醒并紧急转送至医院诊治。

此外，还要当心“情绪中暑”，特别是老年人，由于“发火”会造成心肌缺血、心律失常、血压升高。所以，老年人一定要注意“静心”养生，不要生闷气，遇到不顺心的事，要学会情绪转移；保证睡眠，经常作息颠倒或长期熬夜的人，通常情绪也不稳定；调剂好饮食，日常膳食多吃一些清淡食物，注意多饮水，多进食“清火”的食物。

本期主持人：柴胜松

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