本周天气“套餐”：多云+雷阵雨 下在哪 下多大 变数会很大

降雨过后，满世界就只剩下一个“闷”字。昨天，太阳出来，中午时分闷热的感觉非常明显，即使迎面吹来一阵风，也捎带着挥之不去的“火气”。不管是现在的闷热还是后面的晴热，都彰显着，一年中最热的日子来了。

而本周，老天爷给我们准备的还是这个“套餐”——多云和雷阵雨的搭配。

本周多雷阵雨天气

进入7月，天气舞台上副热带高压开始称“王”。它一横行，不但天气又闷又热，雷阵雨也有恃无恐起来，而且来去自如，是晴是雨，可都得听它安排。本周，马鞍山的天气都是“多云+雷阵雨”的节奏。

据马鞍山市气象台昨天发布的一周天气预报：根据最新气象资料分析，未来一周副热带高压逐渐加强北抬，主雨带随之北抬，马鞍山以多云天气为主，多分散性雷阵雨，并可能伴有雷雨大风、短时强降水等强对流天气。

夏季的雷阵雨天气，往往以区域性为主，具有多变和难预测的特点，“东边日出西边雨”的情况会时常发生。所以本周，大家出门还是备一把伞比较妥当。对于今明两天的天气，该市气象台7月3日16时发布：3日夜里到4日白天，多云有雷阵雨，偏南风3级，雷雨时阵风7级，最低气温24-25℃，最高气温30-31℃；4日夜里到5日白天，全市雷阵雨。现在，暑气渐盛，在防范雷阵雨的同时，大家也要注意做好防暑降温工作。

另据马鞍山市气象台统计，入梅以来（6月21日-7月3日），市区降雨量为74毫米、含山70毫米、和县80毫米、当涂74毫米，全市降雨量普遍在50毫米以上，南部地区在100毫米以上，降雨量最大是博望166毫米。6月份全市降雨量比历史同期偏少。

天气闷热潮湿需要调整好心情

吃不下，睡不好，不知道近日你有没有这些烦恼？梅雨天气里，大家要把握住气温高、湿度大、气压低的特点，对症下药，切实加以注意。

此时食物特别容易变质，注意菜要烧熟烧透，尽量每餐做的食物一餐吃完，少吃凉菜，尤其要少吃荤性的凉菜。这个时候，家里的衣服被褥很容易受潮发霉，要特别注意防霉，抓住有阳光的日子晾晒，还要注意开窗通风，减少细菌病毒的滋生。

梅雨天气里，有的人会出现明显的胸闷、气短、皮肤瘙痒、心情烦躁。这是因为此时节气压较低，人体血液内的含氧量相对较低，如此一来，体质不好的人就会觉得有些憋闷。

这就需要我们保持平和的心态，还要特别注意适当运动，养成良好的健康习惯，保持适当的体重，保证足够的睡眠，均衡饮食等。同时，在高温高湿的环境里运动，出汗一般都比较多，运动之后，要及时擦汗，及时补充水分，更换衣物，防止感冒。

本期主持人：柴胜松

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小柴说天气

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