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关于高血压的误区 你中招了吗?

来源:泸州日报 2021-10-11 10:43   https://www.yybnet.net/

□ 马艳萍 本报记者 刘墨

每年10月8日是全国高血压日。寒露之后,泸州天气转凉,高血压患者病情也更容易出现波动。“高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病、糖尿病发病和死亡的最主要危险因素,大家对高血压一定要重视起来。”西南医科大学附属中医医院心血管内科副主任董丽副教授说。

“高血压是指在未服用抗高血压药物的情况下,非同日3次测量血压,收缩压≥140mmHg、舒张压≥90mmHg。高血压患者要注意避开误区,更好地控制病情。”董丽介绍,有些患者认为没有症状就不管。其实,高血压症状的轻重与血压高低程度不一定成正比。有些高血压患者虽然血压很高,但却没有症状,实际上却已经损害了心、脑、肾等重要器官。一旦有了高血压就要引起重视,定期主动测量血压,以减少心脑血管疾病的发生率。

还要注意不可盲目选药。高血压患者常有两个极端,一种是认为贵的就是好的,盲目要求开贵重药,相反的则是一味要求开廉价药。其实药物的价格与药性无关,要根据自身的病情选择最适合的药。有些患者不能按时吃药,这样会使血压忽高忽低,呈过山车式变化,从而增加心脑血管疾病的发生率。为了减小血压的波动差,建议患者服用每日一次的长效降压药。

少数病因清楚的继发性高血压,经治疗后血压降至正常者,可以停药。除此之外,80%以上的高血压患者病因都不十分清楚,需终身服药。对血压稳定达标一年以上者,可在医生指导下逐渐减少至最小维持量。切不可血压一降就停药。

高血压患者除选择适当药物治疗外,纠正不良的生活方式也很重要,如饮食偏咸、肥胖、运动量少、过量饮酒、工作压力大等需注意。

董丽提醒,高血压,重在预防。平时饮食要注意减少食盐摄入量,每天摄入盐量应少于6克。饮食应限制脂肪摄入,少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食,多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。控制体重最有效的方法是适度节制饮食,减少每天摄入的总热量;增加体力活动,包括快步、慢跑、游泳等。戒烟限酒,烟草中含有尼古丁,能刺激心脏使心跳加快,并使血管收缩,血压升高。大量饮酒,尤其是烈性酒,可使心跳加快,血压升高。适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重,每次活动一般以30-60分钟为宜。保持心情轻松愉快,避免情绪过于激动。

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