给孩子正确的震后心理调适

□ 黄安琪 本报记者 刘墨

地震对儿童的心理伤害程度到底有多大？究竟该怎样对经历地震的孩子进行心理疏导？针对这些问题，16日，泸州市妇幼保健院（泸州市第二人民医院）心身医学科医生给家长们提供了予以孩子们心理急救和心理支持的方法。

“首先，给宝爸宝妈们一个小口诀：先急救、供饮食，再远离、保安全，促表达、多关心，勿批评、给希望。”市妇幼保健院心身医学科专家表示，面对地震，作为父母首先要及时调整自己的情绪，让孩子感到稳定的情绪、坚强的信心、积极的生活态度，让孩子拥有满满的安全感。要用安静、稳定的声音提供简单而准确的信息，帮助他们了解地震，必要时可以给他们讲解一些急救小措施，增强应对力。

“在发生地震时，不要让孩子离开自己，一方面是保护他们的安全，另一方面也是为他们提供最直接的心理安全保障。”市妇幼保健院心身医学科专家说，用言语和身体安抚他们，譬如给一个拥抱，这些“爱的输出”可以让孩子产生安全感，消除一部分恐惧。处于安全区域后，尽量按照常规进行生活。无论处于什么年龄阶段的孩子，在自然灾害面前都会害怕，因此可能会出现比以往“不懂事”的情况，比如遗尿、吮手指、要求喂饭或帮助穿衣等，这属于应激状态下的退行行为，父母要了解这是正常现象。孩子们可以通过缓慢呼吸来平静身体，或者抱着毛绒玩具或毯子。鼓励孩子表达自己的害怕、痛苦、哀伤，孩子会用游戏、语言、文字表达一些不舒服的感觉是很自然的事情，要耐心听他们表达。不要要求孩子直接描述情绪，因为要让他们找到适当的词语并不容易。孩子们在面对灾变时，可能会产生不稳定的情绪和行为。在父母的支持和保护之下，情绪和行为问题会随着时间而逐渐减少。假如过一段时间仍然持续，或者这些现象发作得越来越频繁，或发作得越来越严重，请父母尽早向相关的专业人员咨询。如果持续存在身体症状或心理担忧状况，一直无法改善；或者需要帮助时，要寻求帮助。

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