孩子们经历了“漫长假期”，该如何调整好好开学?

3月27日，泸州市公布了开学时间，小学各年级可于4月11-12日开学，幼儿园和特殊教育学校可于4月13日开学，这对于家长们来说无疑是一个好消息。

“今年的寒假是最长的一个寒假，也是最特殊的一个寒假。面对网课，不同孩子、不同家长采取了不同的策略来应对。应对得好的家庭，孩子高兴，家长开心，亲子关系融洽；应对不良的家庭，则出现亲子关系紧张，孩子上网课学习效率下降，影响孩子的学习成绩。”西南医科大学附属医院心理专家梁雪梅建议，首先要把学习变成孩子自己的事情，不仅仅是要在网课期间这样做，而是时时刻刻都要这样做。家长要给孩子灌输主动学习的理念，学会放手，把本该属于孩子的学习交还给孩子。家长要做的，应该就只是为孩子准备好上课的硬件（电脑、手机、网络）。

第二、家长心态要淡定。家长要学会接受孩子上网课期间所表现出来的任何状态，尽量不在孩子面前表现出焦虑、烦躁、不耐烦。因为家长的这些负面情绪也会传递给孩子，导致孩子不喜欢家长的陪伴。

第三、减少唠叨。上网课时，孩子难免在课间玩一下手机里的小游戏，翻一下网页，或者和同学聊一下天，这是很正常的事情。有的家长会因此唠叨，教育孩子，导致孩子更加厌恶家长的存在，并把这种厌恶和网课联系在一起，故而会故意不好好上网课，打瞌睡、走神等等。所以，家长们也要切记，管好自己的嘴巴，少唠叨。

第四、创造亲子友好时光。可以和孩子共读一本书，共同玩孩子喜欢的一个网络游戏，共同和孩子一起参加体育锻炼，增强亲子关系。

随着新冠肺炎疫情缓解，开学日期日益临近。梁雪梅表示，经历了这么长时间的宅家、网课，孩子们已经适应了晚睡晚起的生活节奏，所以为了尽快适应回学校的生活节奏，需要从以下方面调整：

第一、调节生物钟。接到开学通知后提前一周就可以开始做准备，但不能心急，每天提前半个小时睡觉就可以，一周时间就调整回来了。

第二、开始准备上学用品。这个是一种开学前的仪式感，让孩子自己开始准备上学的书包、笔袋、书、本子等，让孩子的心自然而然回到学校课堂上。

第三、和同班或者不同班的好朋友进行沟通，联系，这样可以增进孩子的友情，并且唤起孩子回到学校的渴望。

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