开学了，这份健康攻略请收好

■本报记者 刘墨

9月1日起，随着全市中小学生重返校园，安静的校园又将热闹起来。新学期会有些什么变化？如何面对开学焦虑？如何防控近视？关注哪些高发疾病？

公式 泸州市首批中医药文化教育读本《木木奇遇记》进入小学校

今年秋期开学，江阳区、龙马潭区、纳溪区的30所小学校1—3年级的学生们收到了一本特殊的绘本——《木木奇遇记》。这是泸州市首次中医药文化读本进入小学课堂。绘本由市卫生健康委、市中医药管理局组织编印，以中草药绘本为主，通过生动有趣、通俗易懂的故事，科普泸州市黄栀子、桂圆、赶黄草等道地中药材的性状及药用效果。

“这一天，木木在家看电视，忽然看见父亲的书房金光闪闪，他大着胆子走进去，惊奇地发现一本书浮在空中闪着光……一位白发苍苍的老者从书中走了出来。这位老爷爷是谁？他和木木之间会发生怎样有趣精彩的故事？快和木木一起走进认识中草药的神奇探险之旅吧……”《木木奇遇记》的故事围绕二年级小学生“木木”与从远古时代穿越而来的“神农爷爷”的中草药探险之旅，以小学生的视角介绍了泸州市6种道地中药材和7种常见中药材，让小学生们认识和了解一些基本的药材知识。同时，绘本还包含识图连线、看图填色、中草药功效选择等互动环节，加强学生对相关知识的记忆，增强绘本的趣味性和科普性，增加学生们对自然科学的兴趣，扩大知识面。

市卫生健康委有关负责人介绍，泸州市开展中医药文化进校园活动，多形式引导广大小学生走近、认识、了解中医药，此次编印的《木木奇遇记》共3000册，分发到了江阳区、龙马潭区、纳溪区各10所小学校。

公式 破解“开学焦虑”，专家来支招

“我把孩子送进幼儿园后就一直坐立不安，心里空落落的。”女儿刚上幼儿园小班的市民邵女士觉得很焦虑。儿子刚上小学的市民王女士则不停刷朋友圈，等老师上传孩子在校动态，担心孩子能否专心上课。开学，不仅仅是孩子会焦虑，家长也会因为担心或不放心而产生焦虑情绪。

对于家长的焦虑情绪，西南医科大学附属医院心身医学科主任刘可智博士表示，可以理解，但是建议家长尽量不要在孩子面前表现出自己的担心与焦虑，以免让自己的情绪感染到孩子。

“在开学时，有的孩子会产生焦虑、不安，或不愉快的情绪反应，出现害怕和哭泣的行为，或者情绪失落、睡眠不好等，这是孩子与某个亲密情感结系的人（妈妈或者主要照看者）分离时所表现出的一种焦虑情绪，是一种正常的心理反应。而出现分离焦虑的家长，大部分都是平时亲自照料孩子起居的人。尤其是妈妈，对于孩子的依恋更甚。”刘可智说，对于焦虑的家长们，要认识到所谓成长，就是分离。时刻陪伴，不仅不利于家长自己尽快摆脱分离焦虑，同时也会让孩子变得更加离不开父母，无形中限制了孩子的成长。

刘可智说，家长应该首先审视一下自己的焦虑程度，自身先做好调节，理解这是成长的必经过程，学会接纳孩子的情绪，适时给予孩子鼓励与安抚，帮助孩子克服焦虑情绪。需要提醒的是，不管是孩子还是家长，如果情绪问题很严重，已影响到正常学习、生活和工作了，不妨寻求专业心理医生的帮助，做一些认知行为方面的治疗。

公式 科学防控，别让近视跟着“升级”

又到开学季，熙熙攘攘的上学人群中，“小眼镜”越来越多。“我们建议每年开学前或开学前期，家长们最好带孩子到医院眼科进行视力检查，了解孩子的视力状况，及时进行干预。”西南医科大学附属中医医院眼科主任牟琳介绍，假期往往是孩子视力发展的“分水岭”，少数孩子利用假期劳逸结合，注意用眼保健，视力得到改善。但更多的孩子因为无节制地上网、看电视，特别是长时间使用手机、iPad等电子产品，无形中给眼睛造成了极大的负担，造成视力减退明显。

“绝大多数低中度近视与生活、学习环境有关，孩子的学业重、学习压力增大，不合理用眼导致视疲劳严重，不正确的读写姿势，过少的户外活动，过度使用电子产品，乱用近视防控产品和措施，都会导致近视的发生。”牟琳建议，防控近视，要注意让孩子不要长时间近距离阅读、端正书写姿势，不要开灯睡觉，不眯眼斜眼看东西。用眼学习30分钟远眺2分钟可放松双眼。每天两小时户外活动时间，增加有氧运动，多接触自然光，减少电子产品的使用。不偏食厌食，少食甜食，少摄入淀粉，少吃味精，多吃绿色蔬菜和橘柑类水果，注意富含维生素A食物的补充，如胡萝卜、甘蓝等。

此外，要注意定期带孩子到医院检查，建立眼屈光档案，监测各项屈光指标，及时将没有近视的孩子挡在近视的门外。如果已发生近视，18岁以下近视患者应及时进行正规的散瞳验光，科学验光后正确配镜戴镜。儿童青少年近视患者还可以通过检查，酌情选择角膜塑形镜或RGP控制近视度数加深。18岁以上近视患者可以选择角膜屈光手术或有晶体眼人工晶状体植入术（ICL植入术）矫正视力。

公式 学校传染病进入高风险期，注意勤洗手讲卫生

近日，市疾控中心发布9月突发公共卫生事件风险评估结果。9月，泸州市重点关注事件为学校、托幼机构传染病疫情和食品安全事件。

市疾控中心专家介绍，目前，全市学校、托幼机构相继开学，学生聚集，学校传染病（手足口病、流腮、感染性腹泻、肺结核、麻疹、急性出血性结膜炎和水痘等）的传播和流行进入高风险时期；学生假期流动性大，健康状况不明，新学期开学后学校传染病防控措施（学生假期健康状况追踪、晨午检、因病缺勤缺课病因追踪、病例隔离等）若落实不到位，极易造成学校传染病聚集和流行，甚至发生传染病突发公共卫生事件。开学之后，如学校食堂及校外餐饮管理不到位，发生食源性疾病风险大幅度上升，增加了食品安全突发事件发生的风险。

市疾控中心专家建议，教育和卫生健康部门要高度重视学校传染病和食源性疾病的防控工作，做好联防联控；学校、托幼机构要落实传染病防控主体责任，落实学生假期健康状况追踪，强化校园环境卫生；强化食品卫生安全，落实食堂管理、从业人员健康管理。

9月，托幼机构也陆续开学，手足口病疫情上升风险较大，托幼机构存在发生聚集、暴发疫情甚至突发公共卫生事件的风险。专家建议，托幼机构要加强环境、玩具消毒，教会幼儿洗手并养成勤洗手的良好习惯。

此外，学校集体食堂存在发生食源性疾病聚集性、暴发事件的风险。因此，学校食堂要加强管理，落实食品的采购、加工、保存、留样，降低食品安全隐患。

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