调整生物钟，制定新学期计划，积极阅读，参加体育锻炼 老师开“收心药方” 请查收

孩子是否赞成提前“收心”？“收心”需要掌握什么技巧？江阳区教研培训中心教师魏雪梅建议，开学前，家长可以和孩子一起做一些“收心”的工作，比如调整孩子作息时间，陪孩子看书、体育锻炼等，不要从自己的言语中表露“假期余额不多了”等一些负能量的信息，要向孩子传递“我积蓄了很多的力量，我期待开学，期待上课”的正能量言语。

◎ 川江都市报记者 许亚琴

发布“收心宣言” 孩子自发“收心”

孩子说

“2021级6班童鞋（同学）请注意，离开学还有10天，Are you ready ?

你们的*班长沉迷于作业无法自拔，就由我来唤醒你们（开玩笑）。

请追剧的同学，放下你的爱豆（偶像），你不追他不会死的；请还在玩游戏的同学，别再去升段位了，反正你又不是最强王者；作业还没有写完的同学，请你们加紧完成，在学校里面你们是怎么赶作业的？

该收心了，初二已来临，分水岭就在此处。

加油！六班，只争第一！”

在离开学还有10天时，泸州天立国际学校2021级6班班长林渤童在自己的QQ上发表了一段“收心宣言”，用诙谐调侃的语言“唤醒”沉浸在快乐假期中的同学们，调整心态，迎接新学期的挑战。文末的“打鸡血”，更是激起了同学们的共鸣。

家长牟女士说，当时孩子正跟她参加读书会活动，在活动中突发灵感写下了这一段话。孩子能够自发地“收心”，并提醒同学们为新学期做好准备，她感到很欣慰。

因为马上进入初二，学习任务也越来越重，所以牟女士在这个暑假并没有让孩子很放松，依然坚持上学期的作息时间。除了完成学校规定的作业以外，还送孩子去成都补习了功课。

开学在即孩子“收心”也需要正能量

老师说

江阳区教研培训中心教师魏雪梅，也是泸州市未成年人心理成长中心的志愿者，她认为，孩子们在经过一个放松的假期后，开学前，家长可以和孩子一起做一些“收心”的工作。魏雪梅建议，家长和孩子可以从以下几个方面“收心”：

“收心”，首先要从作息时间入手。可以按照学校的作息时间，调整孩子的生物钟，让孩子早睡早起，适当午休。其次，通过阅读来“收心”。父母可以营造亲子共读时光，陪孩子阅读。孩子阅读的内容可以是他喜欢的有益的课外书籍，也可以围绕学校课程进行预习，培养孩子的自学能力很重要。当孩子阅读课外书后进行课程预习时，建议家长不用通过手机、电脑，而要运用纸书阅读。然后，家长可与孩子一起拟定新学期计划，针对孩子的薄弱学科，心平气和地和孩子讨论解决的办法和行为上的具体指导。最后，“收心”也需要运动锻炼，孩子假期生活不规律，家长可以带着孩子做一些锻炼，唤醒孩子的身体。“当然，孩子年龄段不同，收心运动项目也应有所不同”，魏雪梅说。

目前，有的培训机构在针对孩子做一些“收心”的培训，魏雪梅认为，如果家长确实没有时间帮助、陪伴孩子“收心”的话，也可以去了解。但如果“收心”只是文化知识的提前学习，魏雪梅认为不是很有必要。她认为，比起孩子知识上的“收心”，心理上的“收心”更重要。

假期即将结束，马上就要开学，魏雪梅在此提醒家长们，不要从自己的言语中表露“假期余额不多了”等一些负能量的信息，而要向孩子传递“我积蓄了很多的力量，我期待开学，期待上课”的正能量。从家长自身做起，孩子才能从家长的言行中感受到对未来生活的向往，吸取积极向上的力量。

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