健身房越来越多， 选择新式还是传统？

■本报记者 肖婷 实习记者 杜玉青

随着人们生活水平的提高，对健康的重视程度也越来越高，越来越多的人走进健身房，通过健身来达到提升自身身体素质或者是塑性的效果。如今的健身房不仅仅局限于传统形式，新式健身房（比如小型工作室）或者是利用手机APP指导健身的方式也逐渐兴起。不同的人群该怎样选择适合自己的健身方式，是不少健身爱好者思考的问题。

新式健身房悄然兴起

近两年，泸州市健身房不断涌现，市民们在选择时也有了更大的空间。在传统健身房落脚于各个商业区的同时，一种新式的健身房也在悄然出现。

7月30日下午，记者走进了一家营业近半年的新式健身房。和传统的健身房相比，这里的空间相对小一些，器械虽不多但种类基本齐全。正值工作日上班时间，前来训练的会员并不多，两名会员分别正在各自私教的指导下做着训练。健身房负责人廖小非告诉记者，现在的新式健身房基本都是工作室的形式，来上课的会员以一对一的形式授课，同时也会附带部分3至4人的小团体课程。顾客除了以年费的形式成为会员，还可以按照课程次数来进行课时费的结算，即便是只上一次课，也可以单独结算。

“现在我们大概有100名会员，我们的会员年龄大多在30至40岁的阶段，这个年龄的会员对健身有一定的认识，要求也相对较高，所以更愿意选择专业性更强的工作室。”廖小非说，工作室形式在泸州比较新颖，很多市民如果未接触健身，很少会了解到这方面的信息，市民有一定的健身基础后，才会有去选择更专业的训练方式的需求。

刚训练结束的陈小姐告诉记者，选择工作室健身是考虑到这样的方式更高效，有教练的专业指导，自己不用考虑太多，方便又安全。而且工作室会员比较固定，时间安排也比较灵活，不会存在来到健身房还要排队等器械的情况。

传统健身房依旧受欢迎

在新式健身房兴起的同时，传统健身房却热度不减。在城区某传统健身房中，刚为几名顾客介绍完传统健身房情况的邓波告诉记者，每个月月底是最忙的时候，有不少顾客会来健身房参观咨询。

邓波说，传统健身房如今在泸州是比较受欢迎的，它的优势很明显。一方面传统健身房空间大，器械种类丰富；另一方面，除了私教课程，还可以选择自主训练或者上团体课，顾客的选择多样且自由。现在的健身房比较多，顾客在选择的时候更多考虑离家或上班地点近的地方，健身房的选址也会考虑这方面的因素，传统健身房为更广泛的顾客提供了选择。

邓波的观点得到了顾客李飘的认同。“现在的健身房离家很近，想要运动也很方便。来这里后，自己能选择的运动方式更丰富了，我会根据健身房不同课程的安排来选择喜欢的运动，这样就不会那么枯燥，也就能坚持下去了。”李飘说，如果以后有条件也会尝试到工作室接受教练的专业指导，但目前还是会选择离家近的健身房。

健身房选择应综合考虑

当下，随着健身方式的丰富，越来越多市民也开始进行健身。如何选择正确的健身方式？拥有6年私教经验的廖小非表示，在选择健身房时，要根据个人自身素质来考量。“有运动基础或者是懂怎样去健身能达到自己的目的，懂科学地运用器械，能规划自己训练计划的人群，更适宜选择传统的健身房；但是完全没有运动基础，又想达到比较好的训练效果的人群，则更适合选择工作室类型的健身房。相对传统健身房而言，工作室的教练更为专业，训练也更具针对性。”

而对于选择用健身APP进行健身的人，廖小非给出了这样的建议：用APP训练成本低，也便捷，但相比在健身房由专业的私教带领训练，氛围有所差异，教练带领下的训练气氛会更好一些，容易坚持下去。另外，用APP训练的时候没办法看到自己动作是否规范，也没有人可以纠正，这样容易导致训练不当甚至受伤，而在传统健身房或者工作室，教练会观察会员的动作，指导纠正学员如何正确发力。肌群的发力、动作的规范程度都需要专业知识的指导，这是APP不能替代的。

“在了解自身适合何种类型的健身房后，更多的就需要考虑外部条件。”邓波说，在选择传统健身房和工作室时，不能一味追求价格，应该考虑健身房的历史，是否有长久营业的可能、位置是否便捷、设施是否齐全、环境是否舒适、服务是否到位，综合各方面的因素，选择最适合自己的健身房。

新闻推荐

老人晕倒病危 民警急寻家人

◎卿瑶赵亮近日，泸州市龙马潭区公安分局石洞派出所教导员赵亮及时救助了一位晕倒在地、身份不明的老人。7月30日晚9时许，石...

泸州新闻，故乡情，家乡事！不思量，自难忘，梦里不知身是客，魂牵梦萦故乡情。泸州，是陪我们行走一生的行李。