饮食规律勤用脑 助你拥有健康大脑

自贡坐诊专家 李志国

副主任医师，自贡市医学会神经科学分会副主任委员、自贡市第三人民医院神经内科主任，副主任医师。毕业于泸州医学院，从事神经内科疾病诊治工作20多年。

张先生：我父亲今年80岁了，可最近他会忘记一些事情，我担心他患上痴呆症，所以来请教医生：痴呆症的发病原因是怎样的？

李志国：痴呆比较常见的发病机制有两种。一种是随着年龄的衰老，脑功能衰退引起的痴呆；二是由于各种疾病引起的痴呆，最常见的是脑血管病。

张先生：有没有什么方法来预防老年痴呆？

李志国：预防老年痴呆，可以采取以下措施：

预防脑血管疾病发生。要避免脑动脉硬化及脑血栓等疾病发生，以防因脑供血不足而导致老年痴呆。动脉硬化是老年痴呆症主要原因。调节膳食，少吃食盐，并开展适宜的体育活动，有助于防止动脉硬化。

起居饮食规律。早睡早起，定时进食，定时排便，保持大便的通畅对于预防老年痴呆的发生有积极的意义。在膳食上，强调做到三定：定时、定量、定质；三高：高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；三低：低脂肪、低热量、低盐；两戒：戒烟、戒酒。

注重老年人的智力训练。研究显示，常做用脑且有趣的事情，可保持人的头脑灵敏，锻练脑细胞反应敏捷，而整日无所事事，则患老年痴呆症的比例较高。老年人应保持活力，多用脑，如多看书、多学习新鲜事物；培养业余爱好，可活跃脑细胞，防止大脑老化；应注意广泛接触各方面的人，如和朋友聊天、打牌、下棋等，都可刺激神经细胞活力。

华西城市读本记者 陈伯强

自贡“寻医问药”热线：13541653913陈记者

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