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泸县科协召开

科普中国·百城千校万村行动动员会

教你3招

预防老寒腿

春节出游

如何避免旅途中的种种不适？

近日，泸县科协组织召开了全县科协系统开展科普中国·百城千校万村行动动员会。县科协机关干部、各镇街科协、县级学（协）会秘书长参加会议。

会议要求，全县科协系统在开展科普中国·百城千校万村行动工作中，一要加强科普宣传，拓展科普传播渠道，加快科普e站建设、积极利用“两微一端”推广和传播科普知识，完善基层传统科普平台，办好社区科普大学、农民夜校、龙城科普大讲堂；二要加强科普示范创建，打造科普信息化示范县、示范点，建设科普信息员示范队伍；三要广泛开展重大科普活动，推动科普中国落地应用。（泸县科协张光元供稿）

寒腿的学名叫做膝骨性关节炎，是一种非炎症性、退化性骨性关节炎，多数患者的腿部，尤其是膝关节会出现反复发作、久治不愈的酸、麻、疼、痛等感觉。老寒腿患者多为老年人，但严格地来说，老寒腿与年龄并没有绝对关系，只不过随着年龄增长，患上老寒腿的几率也会增加，而且病情也表现得更为严重，年轻人如果不多加注意，也有可能患上老寒腿。那么，该如何预防老寒腿呢？

1.保持健康体重。体重过大会增加关节的负荷，使人更容易患上老寒腿，因此超重或肥胖者应该注意保持健康体重。

2.注意保暖。受凉、受寒是老寒腿的主要发病原因，因此要注意保暖，比如在夏天不要直接对着空调和风扇“吹凉”，冬天要注意多穿衣物等。

3.适度运动。长期、过度运动会增加关节软骨的磨损，增加患上老寒腿的几率，所以大家在做运动的时候也要适度。（科普中国）

春节黄金周即将到来，如何避免旅途中因为“水土不服”带来的种种不适？

1.调节好温差。最好不要去温度相差太大的地方。如果非去不可就做好防寒保暖或清火解毒的准备。

2.作息有度。旅途不要太劳累，否则抵抗力下降容易导致很多疾病的产生。

3.饮食有节。根据身体状况进行饮食调节，不要一味贪图新奇、美味。经常吃、习惯吃的才是肠胃耐受的，记住病从口入。

4.注意预防传染病。很少去的地方，可能存在你从没感染过的病原体，注意当地的蚊、蝇、老鼠、昆虫等，谨防病原体欺负陌生人。

5.预备好各种药物。包括：风寒、风热的感冒药；腹泻、便秘、消化不良的肠胃药；防蚊防虫的驱虫药、止痒药；抗过敏药等。

6.身体太差、年龄太大或新生儿最好不要到处跑。（科普中国）

本栏目由

泸州市科学技术协会

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