累并快乐着 学生在劳动实践中释放压力

泸州高中学生在劳动实践基地里学采茶

泸州多所高中采取不同方式为学生减压，家长献出经验之谈为考生加油

再过三天就是全国一年一度的高考，今年泸州市2.82万高三学子将走上战场。为备战高考，也为给泸州考生创造一个安静、整洁、舒心的考试环境，泸州市的“城管禁噪”、“爱心送考”、“交通管制”等工作有序推进。而学校、教师及学生家长，都采取不同方式为学生们减压，让高三学子释放压力，轻松应考。

劳动最光荣实践中减压消除紧张

距离高考还有两个周的5月24日，泸州高中组织了部分高一、高三学生到位于纳溪区天仙硐景区的劳动基地开展劳动实践活动。来到劳动实践基地，学生们非常兴奋，对参观现代农业展示馆、采摘茶叶、制作茶叶、压红薯藤、挑粪浇粪、自做午餐、整理内务、观看院坝电影、早晨做操跑步等活动都饶有兴趣。

“通过劳动实践，既提升了劳动技能，又放松了心情，真是过瘾。”泸州高中2014级学生李竺芯高兴地说，“虽然累，但觉得非常快乐，通过实践劳动与同学分享心得体会，能消除学习中的紧张和压力，我们太需要这种活动了。”

家长来上课分享成长经历和感悟

高考前夕，泸县二中弘毅学堂家长“讲师团”成员张德华和周仁秀两位家长到泸县二中为学生们献上生动的德育课。

学生家长张德华现任泸县交警大队教导员，他结合自己的职业特点，以家长的角度为同学们作“交通安全知识”以及“成功男人的必备素质”的主题讲座。他告诫同学们，作为生命个体的人生活在这个世界上首先保证的便是安全，它是一切的基础，所以大家应该树立良好的安全意识。

周仁秀是泸县人民医院的一名医生，她以家长的身份，更以作为母亲的身份，在亲切的氛围里教给同学们青春期知识。“周仁秀家长的讲座更具专业性、社会性和现实性，从生理和心理的角度帮助同学们解决了在这个人生的特殊阶段遇到的许多小困惑，听她的讲座后让我们能够以更成熟的心智面对成长。”弘毅学堂杨家荣同学说。

弘毅学堂家长“讲师团”是去年秋期由弘毅学堂首届家长委员会自发成立，希望通过建立这样的家校互动平台，定期开展德育专题讲座，把家长的成长经历、感悟分享给同学。

“吃”出好状态保证合理饮食不盲目相信保健品

每年因为吃错东西“闹肚子”而影响考试发挥的考生屡见不鲜。泸州高中教务副主任明安田表示，考生的心理状态和精神好坏受食物的影响，家长应合理安排饮食，保证孩子能在高考期间“吃”出好的应考状态，考生临考前一定要平衡膳食，切勿盲目相信保健品。备考期间，父母最好亲自选购食物，为考生制作三餐，尽量不要外出吃“大餐”。

在泸州从事医疗服务的朱女士，儿子在几年前顺利考进理想的大学，谈及备战高考作为父母的应该做些什么，朱女士表示，怎样保证合理饮食，里面学问可不少。朱女士说，碳水化合物是人体不可缺少的营养物质，是神经系统、心脏和肌肉所需能量的主要来源。应保证考生早餐有75—100g主食，相当于一个包子加一碗麦片粥，或者一碗面条。此外，还应适量摄入蛋白质，如一个鸡蛋或一盒牛奶，在上午10时左右再吃一个水果。此外，她还提醒各位家长，家长在考前越淡定，孩子的压力就越小。因此，考前不要随意打乱正常的饮食结构，在原有饮食基础上适当加强营养即可，切忌搞突击补充营养。

程富斌 华西城市读本记者 张瑞波 摄影报道

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