提防冻疮 均衡饮食 戒烟限酒 安心过年 庚子鼠年春节期间 关注这些健康细节

春节临近，大街小巷里开始洋溢着浓厚的年味。虽然在假期里，工作上的压力得以舒缓，但各种各样不良的生活习惯，如防冻保暖措施不到位、节日里暴饮暴食、频繁的应酬聚会，也会给我们的身体健康埋下隐患。

■忌防冻措施缺位

每年春节前后，都会有不少市民因为防冻措施不到位，导致手指、脚趾以及耳郭上“生冻疮”。这是因为气温骤降、寒冷侵袭，血管经络阻塞，气血运行不畅，以致气血瘀滞，肌肤失去温养而发病。壶西综合门诊部的谭医师指出，冻疮初起时，患处会出现一角硬币大小的硬块，伴有灼痒、红肿等症状。倘若没有及时治疗，频繁的抓挠则会导致冻疮症状加重，患处溃烂难以愈合，需要等待坏死的组织结痂，乃至春天气温回暖时才能痊愈。

民间流传着“一年生冻疮，年年生冻疮”的说法，这其实并不准确。对付冻疮最好的办法就是预防加保暖，谭医师建议市民在外出时可以佩戴耳罩或者手套等保暖用品，并经常搓揉容易受冻疮侵犯的部位，加速血液流动，使气血慢慢疏通。处于冻疮初期时应尽快涂抹冻疮膏或云南白药等药物，防止症状加剧。

■忌节日暴饮暴食

春节，是一家人团聚的时光。大人开心，孩子高兴，家人聚在一起，免不了胡吃海喝一通。餐桌上主食吃得少，荤菜吃得多，脂肪和胆固醇的摄入量也随之增多，肠胃的食物承载能力超标，很容易引起消化不良或者积食的现象。加上假期里市民懒得运动，常常会出现“每逢佳节胖三斤”的尴尬情况。柳州健宁医院的范金雄院长认为，市民在春节期间的饮食，应尽量做到“三化”，即简单化、定量化和杂粮化，讲究饮食搭配合理，保证充足的营养摄入。

同样需要注意的是，许多市民在大年三十的年夜饭上总会剩下不少饭菜。这些饭菜如果没有及时放进冰箱里保鲜，暴露在空气中很容易导致食物滋生细菌。市民在食用后，会引起腹泻、腹胀等胃肠道疾病，影响身体健康。

■忌聚会酗酒吸烟

春节期间，许多市民常常需要走亲访友，在宴席上适当地喝一些酒活跃新年气氛也是情理之中，但无休止的敬酒、回酒，直到酩酊大醉，则会严重危害我们的身体健康。酒精会对我们的胃黏膜造成损害，过量饮酒，会使胃黏膜充血、水肿，甚至糜烂、出血，引起急性胃炎。虽说“无酒不成席”，但饮酒还应适度为主。

大量饮酒对人的身体健康不利，吸烟对人的健康损害更大。烟草中的有害成分尼古丁，它会损害人体的呼吸系统，使呼吸道黏膜分泌增加，肺癌的发生与吸烟有着一定关系，提倡戒烟对于保护您和家人的身体健康有着积极的意义。 （李斌）

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