冬季淋浴需注意 为保健康巧避误区

随着冷空气南下，柳州的气温也日渐寒冷，市民下班回家后，往往喜欢在浴室里洗一个舒舒服服的热水澡，消除白天工作的疲惫感。然而，走进浴室之后，很多人沉浸在舒适的淋浴时光里难以自拔，不知不觉损害了身体健康。接下来，笔者就带大家认识一下那些隐藏在浴室里的小误区。

淋浴注意莫“超时”

水温调节应适当

相信很多市民都会有这样的感受，冬季洗澡时，如果忘记打开排气系统，不一会水蒸气便会充斥狭小的浴室空间，令人喘不过气来，一些呼吸道疾病患者甚至会出现头晕、呼吸急促等现象。壶西综合门诊部的谭医师说道：“冬季淋浴虽然很舒服，但时长一定要把握好。由于浴室属于相对密闭的空间，在使用燃气热水器淋浴时市民应该打开排气系统，避免出现一氧化碳中毒的现象。”此外，谭医师还建议，市民把淋浴时长控制在10~15分钟，即使是泡澡也最好不要超过20分钟。

在寒冷的冬季，很多市民都喜欢洗“烫”水，认为高温不仅能将皮肤表面的有害细菌杀死，还能通络活血，驱寒保暖。而市中医医院皮肤科主任医师张敏提醒大家：“我们人体的皮肤表面存在着一层起保护作用的‘皮脂膜’，淋浴水温过高会破坏这层保护膜，使毛细血管扩张，造成皮肤脱水，在干燥的天气下更容易导致皮肤皲裂。”他建议有条件的市民朋友，可以在淋浴过后，在皮肤表面适当地涂抹一些动植物油或者润肤露，避免皮肤表皮水分蒸发，防止干燥瘙痒。

“暴力”淋浴不可取

清洁卫生是关键

运动出汗后，总感觉身上“油腻腻”的，许多市民运动后洗澡时，会下意识地用毛巾揉搓身体，把皮肤搓红了，才觉得洗澡洗干净了。其实，适当搓澡的确能够将皮肤表层的脏东西清除干净，可如果搓得太用力，破坏了皮肤的保护屏障，就很容易导致皮肤脱水，发生干痒症状。我们的头皮同样如此，在洗头时频繁地抓挠，指甲末端很容易划伤头皮，造成毛孔坏死的现象，头发少了毛孔这块“基石”，便会开始掉发。

张敏医师认为，日常洗澡还是主要以清洁卫生为主，正确的淋浴方式才是有益健康的前提，切不可为了追求过度清洁，而破坏了我们人体皮肤表面的“保护膜”。

（李 斌）

新闻推荐

通过手术治疗强直性脊柱炎 患者重新“抬头挺胸”

晚报讯“今天是发小的重生，他强直性脊柱炎9年，严重到身高只有1.42米，多年来不断前往北京、重庆等地咨询名医，无一人敢接收。1...

柳州新闻，讲述家乡的故事。有观点、有态度，接地气的实时新闻，传播柳州市正能量。看家乡事，品故乡情。家的声音，天涯咫尺。