您的皮肤做好“换季”准备了吗？请收好这份秋季护肤小贴士

“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分过后，温度随着昼夜更替呈现阶梯式变化。在频繁的冷暖交替下，为了调节自身体温，使人体热量保持平衡状态，皮肤上的毛孔会经常性地扩张、收缩，加上秋季干燥，许多市民的皮肤便会出现瘙痒的症状。这就需要我们在日常生活中多留心，让自己的皮肤做好换季的准备。

秋季，天气变得干燥，特别是在正午，室外温度较高，紫外线较强，很容易对我们的皮肤造成损伤。华美整形的技术院长王文表示，夏天的时候人们的防晒意识较强，但是进入秋季反而松懈了，户外高强度的阳光照射很容易晒伤皮肤。许多市民并不在意皮肤晒伤后出现的红肿瘙痒，认为洗一个热水澡，过几天就好了。然而，这样的行为只会加速病情的恶化。王文建议，当人体出现轻微晒伤症状时，可以等到皮肤温度下降到正常水平，再涂抹芦荟胶、保湿乳液等对皮肤进行消炎修复，防止皮肤脱皮；如果皮肤被严重晒伤，则需要尽快到附近的医院就诊。

进入秋分，许多市民容易上火，常常出现舌干、眼干、皮肤干燥等症状，中医称之为“秋燥”。柳州德龙中医馆的黄文龙医生表示，秋季部分市民朋友的日常饮水量不足，洗澡水温度不当，使表面皮肤因缺水变得薄而脆，再加上秋季人体内阳火旺盛，身体各项机能一时无法适应气候变化，就很容易出现皮肤瘙痒的症状。在皮肤上涂抹动植物油是解决秋燥皮肤瘙痒的好方法。您在洗澡时不妨将水温降低一点，在浴后涂搽蛤蜊油、甘油、橄榄油等动植物油来滋润皮肤，保持皮肤的活性。在秋季天气干燥时，最好适当减少使用刺激性的化妆用品。

此外，注重日常饮食调理也有助于帮助我们缓解秋季皮肤瘙痒的症状。秋季饮食不宜重油重辣，应该以清淡为主，一碗红枣莲子羹便是不错的选择。除了饮食方面，市民朋友在秋季还应该多喝水，保证人体的水分供给，如此才能告别秋季带来的瘙痒烦恼。

（李 斌）

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