合理搭配吃出健康

日报消息（记者谢耘、实习生黄永佳）昨日上午，第七期柳州百姓大讲堂在市博物馆举行。主讲人从中医的角度解读了居民健康膳食指南，并介绍食物的四气五味、中医的体质分类与饮食要点等。

本次讲座由广西名中医、主任医师，医学博士、硕士生导师，国家自然科学基金评审专家，市中医医院副院长周晓玲担任主讲人。周晓玲介绍，根据《2019中国居民膳食指南》，推荐大家注重食物多样性，以燕麦、稻米等谷类为主，多吃蔬菜、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，饮食注意少盐少油，保持健康体重等。

此外，周晓玲还讲解了食物的四气五味与人的九种体质，介绍了不同体质的饮食宜忌及药膳等。她举例说，柳州人爱吃的螺蛳粉中常有的紫苏叶，就有驱寒祛湿的功效，所以螺蛳粉是遵循中医食养原则的。

本次讲座座无虚席，讲座结束后许多观众围着主讲人提问。市中医医院的医生还为市民进行了义诊，并赠送市民中医药膳食月饼等。

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