流感来了，拿什么抵御它？ 穿暖吃好、少去公共场所是正道

今报记者罗素玲

1月7日清晨，记者从柳州市中心的人民广场乘车前往静兰大道，一路上都有学生上车，其中一个现象令人关注：在文昌路西上车的四名小学女生，每人手上拿着一盒抽纸纸巾。一问才知道，她们都感冒了。“小包纸巾不够用，老师叫我们拿抽纸纸巾，划算。”一名女生告诉记者，他们班50名学生，差不多都感冒了一轮。

“流感来了，不防不行。”银山社区卫生服务中心全科主任谭玉梅介绍，最近这一个月，柳州市区大大小小医院接诊的感冒发烧病人都在增加，其中有不少是流感患者。预防流感，已成为近段时间社区家庭医师进家入户宣传的重点。

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流感与普通感冒有何区别

流涕、发烧、打喷嚏，一出现这些症状，没学过医的人都会首先想到自己感冒了，但到底是普通感冒，还是染上流行性感冒呢？谭玉梅说，按理，一般要在医院通过验血等检验，才能判断是否是流感，可有些症状明显的，市民自己也能判断个八九不离十：那就是有无关节疼痛、是不是全身不适？

谭玉梅说，流感全称为流行性感冒，它的症状与普通感冒相似，主要表现为发烧、头痛、咽痛、身体酸软、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等，只是起病更急、症状更严重，如持续高烧不退、全身关节疼痛、疲乏无力、咽喉充血、疼痛等，且病程时间更长，一般来说，普通感冒为一周，流感为2~3周。

相较于普通感冒，流感具有更强的传染性，但是在本质上，流感和绝大多数的普通感冒是相同的，都属于病毒性感染，且没有特效药应对它们，目前临床上的用药，主要是对症治疗，如退烧、止咳等，使用的抗病毒治疗，也多以缓解症状为主。

柳州每年的流感高发季是当年的11月到次年4月。记者从柳州疾控部门了解到，今年冬天的流感发病情况与往年相似。最近由于气温变化大，雨水多，着凉受冻的人员增加，因此普通感冒和流感患者都有所增多，做好预防是当务之急。

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外出戴口罩回家要洗手

如何预防流感，每年各地都有集中宣传，如接种流感疫苗、做好室内通风、外出回家及饭前洗手、少去或不去公共场所，但何以每年仍有大量人员感染呢？

“这是一个综合性问题，完全能够避免感染流感的人很少。”谭玉梅介绍，包括医护人员，也时有感染。这主要是流感病毒很有吸附力和传播性，只要有一个带病毒者出现在同一空间，散播的病毒就会迅速向周围人群“粘”去。如果说人的身体是一个王国，皮肤和粘膜是城墙，细胞是居住在城里的百姓，病毒或细菌是外来的敌人，那么人体的免疫系统就是军队。能否抗拒“敌人”，就取决于“军队”有多强大。比如身强体壮人士、接种过流感疫苗者、体内免疫能力强大者，可以顺利抗住。此外，还可以在病菌入侵之前，就清除了它们。这就像一些医护人员，他们每天都接触患者，也是离病菌最近的人，为何他们不易被感染？因为他们穿了防护衣、戴了口罩、帽子，离开病区时即脱掉清洗，回家前还会认真洗手、消毒。

普通市民也可以学习医护人员的防疫意识。谭玉梅说，这也是容易做到的。在低温湿冷的天气外出，尤其是去公共场所办事，一定要记得戴上口罩，这样做一是防止别人传染自己；二是万一自己已经感染，也可以减少传染别人。牢记更衣、洗手，无论是买菜、下班、出差，只要是从外面回家，都应将外套脱下挂在阳台或直接放入洗衣机清洗；裸露在外的手、面部都应清洗干净，把病菌洗掉，减少附着在身，避免它们登堂入室。

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体弱多病更应加强防范

每次在流感到来之季，医护人员最担心的就是那些体弱多病的孩子、老人，这又是为何？

“体弱多病者的免疫力低下，自身的防御系统容易被流感病毒攻击，还会诱使旧疾急性发作。”谭玉梅介绍，这就好比两军作战，体弱多病者这一方自身武装不足，被病毒攻破之后，长驱直入，它们会进一步破坏机体的抵抗力，留在体内迅速繁殖、产生大量毒素，加重心脏负担、减少体内供氧，引发心律不齐、大脑缺氧；侵袭呼吸系统，损伤肝、肾功能。如果原来有基础病、慢性病的人员，就更容易被诱发心力衰竭、肺部感染、呼吸衰竭等。

那么，市民除了接种流感疫苗、勤洗手更衣、少去公共场所、出门戴口罩等，还有哪些方法可以预防流感？

“注意饮食与运动，可起到较好的预防作用。”谭玉梅介绍，一是要多喝水、喝汤，保持体内水分充足，血液循环顺畅，加速体内废物排除；二是多吃高蛋白质、富含维生素的果蔬，提高体质和免疫力，将不慎少量入侵的病毒杀死在初期；三是适当运动，促进血液循环，筑牢免疫城墙。

一旦感染了流感，在积极治疗的同时，应主动隔离，以减少感染他人。而家庭的隔离是最难做到的，谭玉梅建议提高防疫意识。比如说家有二宝，一旦大宝患有流感，应先将大宝隔离，让他/她多呆在自己的房间，出入戴口罩；其房间保持通风、物品加强清洗。而二宝尽量远离哥哥姐姐，更不能同桌吃饭、同室娱乐。

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